באמצע השבוע, כשהקיץ דוחף אותנו לקצה – דווקא שם יש מקום לרגע פשוט של נשימה, הקשבה, וחמלה. אל תעברו את ...
כשחם בחוץ ולחץ בפנים – הרווח האמיתי נמצא במרחבים הקטנים שאתם יוצרים לעצמכם. עצירה, הקשבה, כוונה – שלוש מילים שיכולות ...
הקיץ שוחק, האנרגיה מתפזרת – אבל דווקא עכשיו יש הזדמנות לבחור במשהו קטן שמשנה הכול: עצירה, נשימה, מילה טובה, או ...
שבוע חדש הוא הזדמנות לא רק "להספיק יותר", אלא גם להיות מדויקים יותר עם עצמכם – במה שחשוב, במה שמזין, ...
אל תיתנו לחום להוציא אתכם מהמרכז – עצירה של 3 דקות עם נשימות, כוס מים וקצת מודעות לגוף שלכם, יכולה ...
אל תתנו לשגרה לסחוף אתכם בלי לעצור לרגע. היום, אפילו 10 דקות של שקט – בטיילת, במרפסת או עם הקפה ...
שבת היא לא רק מנוחה פיזית – היא הזדמנות להקשיב למה שלא שמעתם כל השבוע: לעצמכם. אז רגע לפני שחוזרים ...
היום, רגע לפני שאתם נכנסים למוד שבת, נסו לבדוק: מה אני באמת צריך עכשיו – ולא מה אני "אמור" לעשות? ...
יום לפני הסופ"ש – במקום לסמן וי, נסו לשאול את עצמכם: מה יכול לרכך לי את היום? זה יכול להיות ...
באמצע השבוע, כשכולם ממהרים להספיק עוד משהו – נסו לשאול את עצמכם לא מה צריך לקרות, אלא מה באמת חשוב ...











