תחילת שבוע היא מבחן של סבלנות. בחרו דבר אחד קטן לשים בו פוקוס – סגירת חשבון, חיבוק בבית, או רגע ...
היום מבקש מכם לא להיות על אוטומט. שימו לב לדברים הקטנים – מבט, שתיקה, ג'סטה. שם מתחוללים השינויים הגדולים באמת. ...
תחילת חודש היא הזדמנות לא רק לעשות סדר – אלא לשאול מה אתם באמת רוצים שיישאר. פתחו את ספטמבר מתוך ...
כשכולנו מתבשלים בקיץ, מתרוצצים בין התחייבויות ומנסים להחזיק את הראש מעל המים – חפשו רגע של נשימה, כנות ורוך קטן. ...
באמצע השבוע, כשהקיץ דוחף אותנו לקצה – דווקא שם יש מקום לרגע פשוט של נשימה, הקשבה, וחמלה. אל תעברו את ...
כשחם בחוץ ולחץ בפנים – הרווח האמיתי נמצא במרחבים הקטנים שאתם יוצרים לעצמכם. עצירה, הקשבה, כוונה – שלוש מילים שיכולות ...
הקיץ שוחק, האנרגיה מתפזרת – אבל דווקא עכשיו יש הזדמנות לבחור במשהו קטן שמשנה הכול: עצירה, נשימה, מילה טובה, או ...
שבוע חדש הוא הזדמנות לא רק "להספיק יותר", אלא גם להיות מדויקים יותר עם עצמכם – במה שחשוב, במה שמזין, ...
אל תיתנו לחום להוציא אתכם מהמרכז – עצירה של 3 דקות עם נשימות, כוס מים וקצת מודעות לגוף שלכם, יכולה ...
אל תתנו לשגרה לסחוף אתכם בלי לעצור לרגע. היום, אפילו 10 דקות של שקט – בטיילת, במרפסת או עם הקפה ...










