הבסיס להתחלת השינוי הוא הבנה של המנגנונים הפנימיים האוטומטיים ובהם גם מנגנון "החימום העצמי". המודעות יוצרת בחירה חדשה אל מול ...
מחפשים דרך לשפר את האימון שלכם ולעזור למנוע פציעות? הידעתם שחימום טוב ונכון לפני האימון ימלא את הצורך הזה באופן ...
היי לכולם! כמו שאתם יודעים, לפני שבועים התחלתי סדרת אימונים מיוחדת המיועדת למתחילים והוא מיועד לכל אלו שנכנסים לעולם הכושר בפעם הראשונה ...
חימום נכון לפני האימון יכין את גופכם בצורה מיטבית לאימון העיקרי, אז תקדישו לו בבקשה מספר דקות לפני. כאן אני ...