אימון כושר לחיזוק הגב והזרועות

בכל יום אנחנו מתמודדות עם נשיאה והרמה של חפצים כבדים, ילדים רדומים, עגלות ושקיות מהסופר. סדרת תרגילים לחיזוק הזרועות והגב וכללים להרמה נכונה ובריאה בסרטון