כיצד תפיסה שכלית חדשה של מצב מאפשרת שינוי רגשי
למצבים ותגובות קבועות שלנו – דפנה שם טוב
יש לנו מצבים בחיים שגורמים לנו סבל רב.
והרבה פעמים זה נראה כמו גזירת גורל ונשען על תפיסות קודמות שלנו שהשתרשו בנו.
כמו מיתוסים.
הרצון להשתחרר מהסבל שמיתוסים אלה גורמים.
ערעור על המיתוסים האלה ובחינתם מחדש יכול להביא שחרור ממועקות קשות
קודם כל אנחנו צריך להבין שהרבה אמיתות השתרשו בנו.
אמיתות שהיו שייכים להורינו או לאבות אבותינו.
האמיתות האלה שרתו אותם ונוצרו ממצבים בחייהם.
אותם מצבים לפעמים כבר לא רלוונטיים לחיים שלנו והם מתחילים להעיק.
ואז אנחנו צריכים להתחיל לחקור באופן שכלתני את הדברים שמפריעים לנו באופן רגשי.
ובחקירה הזאת פתאום נראה את האמיתות שהפנמנו מזווית אחרת.
נראה דברים שלא חשבנו עליהם.
נראה שפרשנו סיטואציות באופן מסויים ,והיום אנו יכולים לפרש אחרת.
בניית חוקים חדשים וערעור על אמיתות שגדלנו עליהם מלווה בסערת רגשות גדולה.
לבקר אמיתות שטבועות בנו אך מזיקות לנו ולבנות דרך חדשה דורש הרבה אומץ לב.
ואם נבין את זה ונאמץ לחיקנו באהבה את הרצון והצורך להיות אמיצים, נוכל גם לצאת לדרכים חדשות.
דרכים שנבנה לעצמנו.
דרכים שמתאימות לחיינו היום.
ולא דרכים שהתאימו להורינו וחונכנו על ברכיהן אך הן מציקות ומזיקות לנו.
תפוסה שכלית חדשה של מצב מאפשרת שינוי רגשי
יש לנו מצבים בחיים שגורמים לנו סבל רב.
והרבה פעמים זה נראה כמו גזירת גורל ונשען על תפיסות קודמות שלנו שהשתרשו בנו.
כמו מיתוסים.
כמו שנאמר למעלה: "הרצון להשתחרר מהסבל שמיתוסים אלה גורמים.
ערעור על המיתוסים האלה ובחינתם מחדש יכול להביא שחרור ממועקות קשות".
יש מיתוס אחד מרכזי שאנחנו חיים אותו.
אושר זה דבר חשוב ואם יש לנו כאב וסבל זה לא טוב.
במקום להרגיש שכשאני סובל אני צריך לברוח מהסבל כדאי לאמץ השקפה שונה.
ההשקפה השונה היא להכיר היטב ממה אנו סובלים ולחקור בדיוק מה קורה לנו.
להבין מה עובר עלינו ולדעת שמה שחשוב במצב של הכאב הנפשי זה להמשיך לפעול.
לא להתכווץ ולהתמרמר, אלא להמשיך את חיינו כרגיל בלי להיבהל מזה שכואב לנו.
היכולת לעשות את זה ולראות את הדברים באופן כזה מעניקה לנו הרבה בטחון וכוח.
אנו יודעים על עצמנו שכשנפגוש במשברים אכזבות ומצוקות נדע להכיל אותם בדרכנו המיוחדת.
נכאב אך לא ניפול.
נכאב אך נדע כיצד להמשיך.
ולפעמים הידיעה הזו ופיתוח החוסן הזה הרבה יותר עוצמתי וממלא מאשר הנטייה לברוח ולפחוד מכאב.
עד הפוסט הבא כל טוב לבנתיים – דפנה שם טוב מטפל זוגית פרטנית וקבוצתית