החלומות מציבים בפנינו מראה פנימית ויש לנו את הזכות והבחירה להחליט האם, מתי וכיצד נתבונן בה. השבוע קראתי את דבריה של ג'ודית אורלוף בספר "אינטואיציה" ומצאתי חיזוק לתובנות תפיסת החלום המנחה אותי. אורלוף היא פסיכיאטרית שנודעה בזכות שילובה בין מדע הרפואה לכלים אינטואיטיביים בטיפול ובהדרכת תלמידים במסלול ריפוי וחקר העצמי, אחד הכלים בו היא נעזרת הוא תיעוד החלום. לדבריה, האמנות האמיתית של החלימה היא לזכור את החלום. ברגע שמתעדים את הפרטים ביומן, הם כבר לא יכולים לחמוק מאיתנו.
נסו לחשוב כמה פעמים שכבתם באמצע הלילה או בשעות הבוקר והתבוננתם בסרט רץ במוחכם או בתמונות מלאות משמעות, הייתם בטוחים שתזכרו את החלום, אך ברגע שחזרתם לשגרה ולפעילות החלום נעלם. חלומות הם מטיבם בני חלוף.
בכל בוקר לפני שאתם פוקחים עיניים, נסו לאסוף את תמונות החלום, היעזרו ברמזי שליפה, איחזו בפיסות הפזאל החלומי עד שתגיעו אל יומנכם. נסו לכתוב כמה שיותר פרטים, תוכלו לשים לב ליכולת הזכירה המתפתחת עם הזמן. פשוט רשמו תאריך וכותרת וכתבו את הדברים העולים, צבע, צורה, תחושה, כמה מילות מפתח, כל רמז שיעזור לכם לעבוד עם החלום. יומני החלום הופכים לארכיון יקר מפז ומאפשרים לנו בקריאה חוזרת לברר את ההתאמה בין החלומות לבין אירועים ממשיים, גם אם הם מתממשים שבועות ואפילו שנים לאחר הופעתם בחלום.
ישנם בקרים בהם זוכרים מספר חלומות, בעוד באחרים לא תשלפו אפילו אחד, יש מחזוריות בדפוסי החלימה שלנו, גאות ושפל טבעיים. בכדי לעורר את המודעות לזכירת חלום, עצמו את העיניים לפני השינה, תנשמו עמוק ובקשו שיגיע חלום. הכינו לעצמכם יומן עב כריכה, דאגו שיהיה מקום ומרחב מספק לרישום החלומות. בבוקר נסו להתעורר לאט, שהו במרחב שבין שינה לעירות – זהו זמן קסום שבו אנו מודעים לתמונות החלום אך איננו ערניים עדיין. התמקדו בתמונות החלום וראו לאן הן לוקחות אתכם, נסו להישאר כצופים מן הצד, זה כמו להתבונן בהקרנה חוזרת של סרט, לראות ולחוות את החלום מחדש.
בחרו יומן שמעורר בכם השראה לרשום את חלומותיכם, הניחו אותו ליד המיטה או גשו אליו כמה שיותר מוקדם בבוקר, אפשר גם לשרבט רמזים על דף ליד המיטה ולהרחיב בבוקר לפני שתצאו לפעילויות השגרה.
היומן הוא שלכם, אלא אם אשרתם לאחר לקרוא בו והסכמתם לחשיפה, דאגו שקריאת אדם אחר לא תעצור אתכם מלעלות אל הדף גם חלקים מביכים, מוזרים וחושפניים.
זכירת החלומות היא למעשה חשיפת הדברים הנמצאים מתחת לפני השטח בכדי שיוכלו לנשום ולחיות. ברגע שאנו מעניקים לחלומות להתמזג עם חיי היומיום, אנו מתחילים לדבר בשפה חדשה.
מזמינה אתכם לצעוד יחד בדרכי החלום ולהתחיל להתעורר קצת אחרת.
ליצירת קשר לרכישת יומן, לפגישת ייעוץ ולשאלות
ד"ר הדר פרנקו גלאור
כפר ויתקין, 052-2744621
francohadar@gmail.com
ובדף הפייסבוק: היומן לתיעוד חלומות
