בשנה האחרונה אני די נלחמת עם עצמי בנושא הירידה במשקל. בחיי יצא לי לקרוא מגוון כתבות, ספרים וסיפורים על מגוון רחב של דיאטות. לצערי יש לי ניסיון קודם בדיאטות מגוונות- בחלקן הצלחתי ובחלקן פחות. האמת שאני די אנציקלופדיה מהלכת בכל הקשור לחיים בריאים יותר ואני רק צריכה לנקות את האבק ולהתחיל ליישם… אבל עם הגיל זה נהייה קשה יותר להתמיד בתזונה הנכונה. המסקנות שהסקתי הן שלא משנה איזו דיאטה תבחרו: 17 יום, פליאו, אטקינס, שומרי משקל, דיאטנית צמודה, חלי ממן ועוד. המטרה שלהם היא אותה מטרה… לרדת במשקל!
אך הדרך לשם היא החשובה. הרבה מהדיאטות כיום מציעות דיאטה דלת פחמימות ומביאות לתוצאות מהירות יחסית. הבעיה העיקרית היא שהגוף שלנו צריך פחמימות. לכן כיום אני מנסה את דיאטת הפליאו אך לא נצמדת בצורה הדוקה לתפריט. אם אתם לא מכירים את הדיאטה חפשו את הקבוצה בפייסבוק. יש שם את כל הפרטים, רשימת המצרכים וגם הרבה טיפים למתכונים. אני אישית לא מסכימה עם דיאטות שמבטלות לגמרי את הפחמימות והסוכרים. זה חלק מהנאת החיים אבל כן שמה דגש על אכילה של יותר חלבונים, ירקות ושומנים מהטבע.
לאחרונה גם יצא לי לנסות את אבקת החלבונים בטעם שוקולד של הרבלייף. האבקה מכילה סויה כך שהיא מתאימה לטבעוניים או לאנשים כמוני שרגישים ללקטוז. בעבר טעמתי את אבקת הוניל החלבית ואהבתי מאוד. אני אישית אוהבת להוסיף מעט פירות יער פנימה להעשרת הטעם. זו יכולה להיות אופציה טובה כנגד ארוחת הבוקר או ארוחת ביניים.
ההמלצה שלי – הורידו את כמות הפחמימות, העלו את כמות החלבונים והירקות. תרשו לכם מידי פעם להתפנק עם משהו טוב אבל אל תשברו. חג הפסח לפנינו ואני מקווה ומנסה בכל כוחי להצליח לרדת במשקל עד אז וגם במהלכו.
המטרה הבאה שלי היא לחזור למינימום 3 הליכות בשבוע שיעזרו לי לשרוף שומנים ולחזור לכושר מכיוון שלא משנה כמה תאכלו בריא, חייבים לעזור לגוף עם חילוף החומרים. במיוחד כאשר מתבגרים.
כל טיפ שיש לכם להצלחה באורח חיים בריא
אני אשמח לשמוע
אתם מוזמנים להיות חברים בדף הפייסבוק של הבלוג
לעקוב אחרי באינסטגרם שלי @ifatgel
וב pinterest
אם אהבתם מה שקראתם אשמח אם תלחצו Like
ניתן להירשם גם לעדכונים במייל