אחת מהתופעות הידועות בקרב אנשים רבים הינה חרדה. אין אדם אשר לא יחווה חרדה ברמה נמוכה או גבוהה במשך חייו. החרדה, הינה תחושה פנימית של פחד שעשוי להיות מלווה בכל מיני סימפטומים אם פיזיים או אם רגשיים. ישנם אנשים שמפרשים את החרדה ככזאת שמאיימת או אפילו מסכנת אותם. אם אתם סבורים או חוששים כי אתם סובלים מחרדה, יש לאבחן את התופעה ולהעניק טיפול נכון, באמצעות טיפול בחרדה, באמצעות פסיכותרפיסט מומחה.
ניתן יהיה להפחית את התופעות, אשר מזוהות כהופעת זיעה קרה, דופק מוגבר, נשימה מואצת, תחושה של מועקה וכאבים בשרירים, לחץ בחזה שעשוי להתפרש כהתקפת לב. אדם הסובל מתופעת חרדה, חש כי משהו מסוכן או נורא עומד להתרחש. טיפול בשיטת CBT, הינה השיטה המומלצת ביותר. בטיפול זה, המטפל מעניק כלים מעשיים ויעילים להתמודדות מול מחשבות שחוזרות ונשנות הקשורות בפחד וחרדה.
האם יש ליטול תרופות פסיכיאטריות למי שסובל מחרדה?
למעשה, טיפול בחרדה ב-CBT, מונע את הצורך בנטילת תרופות פסיכיאטריות, אך במקרים קיצוניים, טיפול תרופתי יכול להיות יעיל אם החרדה פוגעת באורח חייו של הסובל ממנה. יש להתמקד, בהבנת המקורות של המודע והתת מודע, או התחושות הדיכאוניות אשר אותם חש המטופל/ת. טיפול קוגניטיבי, מטרתו לתקן טעויות באופן החשיבה הדיכאונית כמו תחושת דחייה חברתית ולמידה של דרכי התמודדות חדשות של אובדן וכישלון. לרוב, טיפול ב-CBT, הינו טיפול יעיל וקצר ולכן הוא עדיף על פני הרבה פסיכותרפיסטים.
במידה והמטפל ימליץ לשלב תרופות נוגדות חרדה ודיכאון, את המרשם עבורם יהיה ניתן להנפיק רק אצל רופא המוסמך בתחום זה (פסיכיאטר). עם הכנת תוכנית הטיפול התרופתי, ינפיק הרופא את המרשם המתאים לפי סוג החרדה ממנה אתם סובלים, וכמו כן גם מינון התרופה יהיה בהתאם. ישנם מקרים אשר הרופא ישלב שני סוגי תרופות במקביל, למשל אחד לצורך שחרור ההורמון המגן על החרדה, והשני לצורך הרגעה מיידית להתקפי חרדה.
האם קיים קשר בין חרדות לבין דיכאון?
למרות שדיכאון וחרדה הן תופעות שונות, פעמים רבות, אלה הסובלים מחרדה, נוטים לסבול גם מדיכאון. נשים אלה, הינם בעלי תפיסה עצמית שלילית ותפיסה זו למעשה, מונעת מהם להתקדם בחיים. בשל הקושי הרב הקיים למטופלים הסובלים מחרדות, מצב רוחם מדרדר בשל המחשבה השלילית כלפי עצמם. יש לטפל מיד בחרדות אלה ולסייע לסובלים מהן כך, שיוכלו לגלות, לחוש את ההתמודדות מולה באמצעות כלים מקצועיים שהפסיכותרפיסט מעניק למטופלים אלה. עוד על הקשר בין דיכאון לחרדה.
אין זה אומר כי באמצעות טיפול בחרדות אלה תיעלמנה לחלוטין. ייתכן והחרדות תהיינה עדיין במחשבותיו של המטופל, אך עוצמתן לא תהיינה עזות ומשתקות כמו לפני הטיפול עצמו. ישנם מטופלים, שלאחר הטיפול בחרדות הם מביטים לאחור על תופעות החרדה שהם סבלו ממנה. מטופלים ממשיכים להתמודד מול תופעה זו, אבל החרדות הן כבר בעוצמות הרבה יותר נמוכות. החרדות הן חלק בלתי נפרד מחיינו, מההישרדות שלנו, אבל אם החרדות משתלטות על חיינו, יש מיד לפנות לטיפול.
עוד מאמרים מומלצים לקריאה בנושא