מה האויב הגדול של השינוי ושלנו כבני אדם? חשבתם שסוכרים-פחמימות ריקות-חוסר תנועה?
כן, אבל לא רק – האויב הגדול ביותר זה פחד. שיח עם מתאמנת שמייחלת לשינוי אבל מפחדת –
להשמין, לא להשתנות לכיוון הרצוי.
שאלה:
"היי ג׳ני , אני בת 15 וחצי.. נתקלתי באימון שלך לפני כמה חודשים ומאוד סקרנה אותי שיטת
העבודה שלך ואורח החיים הבריא שלך! התחלתי לקרוא מאמרים שלך בסלונה , לעקוב אחרי הדף
שלך בפייסבוק ולהתעניין.. באמת שריתקת אותי ולכן התחלתי לפעול לפי השיטה שלך..
ניסיתי אותה בערך בחודש מרץ אבל בעקבות טיול שיצאתי אליו זה נאלץ להיפסק.. אני מתחילה
שוב את השיטה שלך, ואני פועלת ומבצעת אימונים עם הסט סרטונים שלך- נכנסים לכושר בשישה
שבועות.. אני באמת אובדת עצות כי אני מרגישה שהשיטה הזאת לא באמת עוזרת לי ואני מפחדת
להעלות יותר במשקל ולהישאר במצב הזה שאני ממש לא מרוצה ממנו… אני צריכה את השינוי הזה
כל כך, בשביל לשפר את הדימוי העצמי שלי ואת הביטחון העצמי שלי ובעיקר את הגוף שלי..
יש לך אולי כמה טיפים לתת לי לגבי איך לפעול? אני אשמח לתשובה בהקדם, תודה!"
תשובה שלי:
בשביל תוצאות ושינוי אמיתי צריך להתמיד ולהאמין בעצמך ובזה שדברים יעבדו בשבילך.
אם את לא מאמינה – למה שמשהו ישתנה, הרי מה שיוצר את השינוי – זו קודם כל את,
במחשבה שלך!
סבלנות – שום דבר לא ישתנה בשבוע. וכן – צריך לעבוד קשה. מסדרה למתחילים יש לך עוד
הרבה עבודה – מבחינת האימונים, ועוד הרבה עבודה מבחינת התזונה.
השיטה שלי מציעה חיים מהנים בלי ספירת קלוריות, אבל כן צריך לאכול נכון. שיטה שלי מציעה
אימונים קצרים ואפקטיביים שיעזרו לך לשנות את המבנה גוף – אבל צריך לעבוד קשה, להזיע
ולהתמיד (לא שבועיים ולהפסיק) – וזה לכל החיים! וקודם כל – לחשוב חיובי!
שאלה:
תודה רבה את צודקת במאה אחוז , אני כל הזמן אומרת לעצמי שדברים כאלה לוקחים זמן
ושאני צריכה להיאזר בסבלנות.. ולמרות שהתחלתי לא מזמן לפעול לפי השיטה שלך אני
מרגישה כבר יותר טוב עם עצמי, אני לא מוותרת לעצמי ואני מרגישה שאני אוכלת נכון..
אבל מצד שני יש גם הרבה חששות..
ואני יותר חוששת לגבי האוכל.. אני מפחדת שהגיוון ייעלם, ואני הרי לא יכולה לבשל בעצמי,
או בכל שעה .. אני משתדלת לעשות את המיטב אבל אני מפחדת שזה ישפיע לרעה
תשובה שלי:
כל עוד ותרשי לפחד לנהל לך את החיים – שום דבר לא יתקדם, הרי פחד הוא חוסם לך את
המחשבה, את המעשים ואת השינוי. ואת כן יכולה! – גם להתחיל ללמוד לבשל – הרי תצטרכי
לעשות את זה מתישהו, אי-אפשר כל הזמן לסמוך על אוכל מוכן או שמישהו הכין עבורינו,
אז למה לא עכשיו? איך הגיוון יעלם? את יכולה לאכול את כל הירקות בעולם, חלבונים מתוך
מגוון עצום של אפשרויות – לשובע! נכון – מבחינת פחמימות נקפיד יותר, אבל גם לא נועדנו
לאכול את כל חטיפים, קורנפלקסים, סוכרים ולחמניות. אבל אם יש מטרה –
אני מאמינה שאת יכולה לעשות ה-כ-ל!!!
.
קבלו קצת השראה מסיפורי ההצלחה של מתאמני WOW
קצת מוסיקה מעוררת השראה שעשתה לי את זה באימון שלי היום:
[youtube 9AvIvO1eTfg]
תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי – מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,
טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.
…. חדשים בעולם הכושר ותזונה ורוצים להתחיל להתאמן ולאכול נכון ? קלי קלות!
קראו איך לבנות שרירי הבטן במהירות ותכנית אימונים יעילה ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY
ותתחילו את המהפך האישי שלכם!
נתראה שם!
בהרבה אהבה, ג’ני