סובלים מבעיות שינה? אתם לא לבד! 30% מהאוכלוסייה סובלים מבעיות כלשהן בשינה (קושי בהירדמות, יקיצה מוקדמת, שינה לא איכותית, הליכה מתוך שינה, חלומות מטרידים ועוד). איכות השינה מושפעת מגורמים פיזיולוגיים וגורמים נפשיים. מצבים של מתח נפשי, דיכאון, חרדה, שינויים סביבתיים ותגובה לתרופות, גורמים לבעיות שינה. כמו כן, גם צריכת קפאין, ויטמינים, גלולות וחומרי טעם וריח, ידועה כגורמת לבעיות בשינה.
אנו זקוקים לשינה של 6 עד 8 שעות בממוצע בכל לילה. יש כאלו הזקוקים לשינה של 9 שעות לפחות על מנת להתעורר רעננים, בעוד אחרים יוכלו להסתפק ב-4 שעות של שינה. כל שנת לילה כוללת כמה מחזורים של שינה עם יקיצות קלות והירדמות חוזרת.
בעיות שינה ברפואה הסינית
הרפואה הסינית מטפלת בבעיות שינה מזה אלפי שנים. היא רואה את המקור לבעיה בחוסר איזון אנרגטי בגוף (חוסר איזון בין האנרגיה של היין לבין האנרגיה של היאנג). על מנת להגיע לישון טוב בלילה אנו זקוקים לאיזון בין שני סוגי האנרגיה ולאפשרות של זרימת אנרגיה תקינה וחלקה בגוף.
טיפול בבעיות שינה על פי הרפואה הסינית מתחיל בתשאול של המטופל לטובת אבחון של הגורמים לבעיה. בהתאם למידע המתקבל יתחיל המטופל בטיפולים טבעיים של דיקור סיני או צמחי מרפא. מטרת הטיפולים תהיה יצירת איזון אנרגטי בגוף המביא עמו תחושות רגיעה המקלות בהירדמות ומשפרות משמעותית את איכות השינה.
יחד עם טיפולי דיקור סיני מומלצים גם שינויים בתזונה. אלו הסובלים מקושי בהירדמות מתבקשים להימנע במהלך שעות הערב ממאכלים חריפים ומחממים כמו שעועית, בשר בקר או אלכוהול. גם משקאות המכילים קפאין ומאכלים עתירי סוכר כדאי להרחיק מהתפריט החל משעות אחר הצהריים. על מנת לשפר את איכות השינה כדאי להימנע מפעילות גופנית נמרצת מספר שעות לפני שעת השינה. כשעה לפני שעת השינה נסו להתרחק מהטלוויזיה ולמצוא מרגוע בקריאה או מדיטציה.
דיקור סיני לבעיות שינה
טיפולי דיקור סיני לנדודי שינה ידועים כבעלי השפעה מרגיעה על הגוף. הטיפולים פועלים לאיזון אנרגטי בגוף ומצליחים כך להביא מרגוע לנפש ולהקל על בעיות שינה. פעמים רבות, המטופלים מצליחים להירדם כבר בקליניקה או באותו לילה עם הגעתם הביתה. הדיקור מעודד הפרשה של אנדורפינים במוח המביאים לשיפור לאיכות השינה, מקלים על בעיות של חרדה או דיכאון, משפרים את מצב הרוח ומקלים על כאבים כרוניים.
דיקור סיני הוא טיפול טבעי שאינו כרוך בשימוש בתרופות כימיקליות או תופעות לוואי. אין כל סיבה להמשיך לסבול מבעיות שינה או תופעות לוואי של כדורי שינה כשאפשר להגיע לתוצאות טובות עם שיטת טיפול טבעית ובריאה.