האקדמיה ממליצה לרדת קילו או שניי קילו בשבוע ולהימנע מדיאטות שמבטיחות הבטחות שהם טובות מידיי מכדי להיות אמתיות. הכי טוב לבסס את הירידה במשקל על שינויים שתוכלי להישאר אתם לאורך זמן.
לתוצאות מהירות תוכלי להיוועץ ברופא שלך לוודא שתישארי בריאה ותקבלי את הערכים התזונתיים שאת צריכה מהמזון שלך.
תכנני תכנית