"אני עפה!"
כך נפתח ספר הפנטזיה המקסים לנוער, 'אגם הצללים', שכתבה רוני גלבפיש
כשהייתי ילדה נהגתי לחלום בהקיץ שאני עפה
אולי מרחפת…
מין טיסה לא מהירה, בגובה נמוך, מעל הבתים, העצים, השדות והים
בדמיון הזה שלי, תחושת הגוף שהתלוותה לתעופה הייתה כמו הצלילה בבריכה,
ממש קרוב אל הקרקעית, חולפת מעליה, רואה הכל אבל לא מתנגשת בקרקע
.
'יוגה'. עצם המלה מרתיעה אותי
היא שאפתנית מדי עבורי. רצינית מדי. מעולם לא הרגשתי שאוכל 'להצליח' ביוגה
אבל הא'נטי גרוויטי' הזה, חוסר המשקל, החזיר אותי אל אותם חלומות תעופה-ספק-ריחוף מן הילדות
אל 'אנטי גרוויטי יוגה' הגעתי לשיעור נסיון בעקבות תמונה אחת שנשלחה אליי
בתמונה יושבת אישה בתוך טיפת בד לבנה שעוטפת ומערסלת אותה
'תנוחת הרחם' זה נקרא, וזה נראה פשוט תענוג
.
.
באתי בבוקר סחוף-רוח עם איומים של סגריר, אל הסטודיו המואר והנעים של Anatomy Studio, ואילן קיבלה את רונית ואותי בנעימות
אילן (במילרע) אשל היא מעצבת אופנה לשעבר, והבעלים בדימוס של 'אופנת סקופ' שהייתה פעילה כאן בשנות התשעים והאלפיים.
הצורך בשינוי הוביל אותה אל ה האטה יוגה,
שהיא לדבריה היוגה המקורית, כמו שהיו מתרגלים בהודו לפני 4,000 שנה.
בארצות הברית היא התוודעה אל שיטת האנטי גרוויטי, שפותחה על ידי כריסטופר האריסון,
שהיה מתעמל אולימפי בנבחרת ארצות הברית, ועסק בכוריאוגרפיה אווירית Aerial Choreography.
פציעה חמורה בשתי ברכיו איימה 'לשלוח אותו הביתה'
אבל הוא לא נכנע, ופתח במסע חיפושים אחר דרך שתעזור לו ולחבריו להירפא מפציעות ספורט,
כאלו שנובעות מעיסוק אינטנסיבי בספורט מקצועי ותחרותי.
והנה, גם כאן, הצורך הוליד את ההמצאה, וכמו במקרים דומים (פילאטיס, גאגא),
הפציעה הולידה צורך ושיטת אנטי גרוויטי נוצרה.
.
[youtube tV3NvTqo8gk nolink]
.
הנסיונות הראשוניים התבצעו בעזרת חברים שהיו אף הם ספורטאים שסבלו מפגיעות שנבעו מהפעילות הגופנית האינטנסיבית.
השיטה שוכללה והותאמה לצרכים שונים, גם של הקהל הרחב והמאד מגוון.
השיטה אהובה מאד על נשים, וכוכבות הוליווידיות רבות נעזרות בה בהכנות לסרטים,
ובתחזוקה היומיומית של גופן – כלי העבודה שלהן.
.
האנטי גרוויטי הוא שיטה שמשלבת יסודות של יוגה, פילאטיס,
אקרובטיקה (לא להיבהל – אם אני יכולה, זה לא בשמים) ופיטנס.
כל מדריך בשיטה מביא אליה את ההדגשים שלו, בהתאם לשיטת האימון שהוא מאמין בה.
הערסל הרשמי עשוי בד מתערובת של סיבי משי וניילון חזקים במיוחד.
רוחבו 3מ' ואורך ה'נדנדה' מותאם לגובה של כל מתאמן/ת.
הבד מתיח לרוחב, וכך יכול לערסל ואף לעטוף את המתאמנים בתוכו.
לארכו הבד חזק ויציב, ויכול לשאת משקל של עד 450 ק"ג,
כך שפילפילונת-ג'יראפונת כמוני יכולה להתאמן בו בשקט גמור, ועוד יישאר מקום.
אני, מטבעי, ממש לא גמישה, אבל יש לי הרגלי אימון משנים של תירגול פילאטיס
האנטי גרוויטי מתחבר אצלי אל הצורך לעוף, אל האהבה שבמנוחה בערסל, ואל אהבת האתגר.
.
אילן נתנה לנו ארוחת טעימות מהתירגול הבסיסי של השיטה.
את השיעור התחלנו בתנוחת צ'ילאקס, שהיא חתונה בן Chillout ל- Relax.
נשענו לנו בסבבה על הערסל, קיבלנו מספר הנחיות ראשוניות מאילן, ו… זהו, זה מתחיל!
.
.
כשיצאתי מהשיעור חשבתי שאני זוכרת ויכולה לתאר את מהלכו
שעות ספורות מאוחר יותר, אני זוכרת רק מספר תנוחות, והרבה הנאה.
ישבנו בתוך רחם עשוי מפרש לבן ועוטף;
תירגלנו תנוחה שמזכירה את הכלב המביט מטה מעולם היוגה, אלא שכאן הרגליים באוויר,
ומרכז הגוף נשען בתוך הערסל, ונקראת – איך לא – 'כלב מעופף';
התנדנדנו בערסל כמו בנדנדה;
התהפכנו בתלייה מהאגן;
עשינו עמידת ראש – אחת התנוחות הנחשבות מאד ביוגה, להזרמת דם אל המוח – כשאנחנו נשענות עם הכתפיים בתוך הערסל;
עפנו על עצמנו בתנוחת קופידון;
ובסוף נחנו בתנוחת ה'גולם' – Cocoon, בעיניים עצומות ובתחושת סיפוק והישג
.
.
במהלך התירגול, לאחר שהסתבכתי קצת בדרך אל התנוחות הראשונות,
חשתי שהאתגר שהתירגול מציב על הגוף הוא מועצם, יחסית לפילאטיס ושיטות דומות שאני מכירה,
ויחד עם זאת אפשרי ולא מורגש עומס או לחץ על הגוף
אחרי מספר שעות, השרירים העיקריים שאני מרגישה הם שרירי הגב העליון ומקרבי השכמות – מסתבר שמישהו עבד קשה כשאני נהניתי.
.
יתרונות האימון בערסל
שחרור מפרקים, חיזוק והארכת שרירי הבטן והגב, הגמשה של שרירים ומפרקים, חיזוק שרירים, יישור חוליות, ואיזון גופני – כל אלה תוך תלייה בתוך הערסל וללא הלחץ שנובע ממשקלו של הגוף ומכוח הכבידה.
האימון אידיאלי לאנשים שסובלים מפציעות ספורט בכלל, ומפריצות דיסק בפרט,
כי הוא מסייע לבנייה ואימון של השרירים שמסביב לעמוד השדרה, מבלי לפגוע בחוליות.
השיטה לא מומלצת לאנשים שעברו ניתוחים ממש לאחרונה, אנשים עם גלאוקומה בעין ולנשים בתחילת ההריון.
לכל השאר: אני ממליצה בחום!
.
.
אז – לא
תחושת התעופה שחוויתי בתור 'כלב מעופף' לא הייתה דומה לזו שבחלומות הילדות שלי.
היא גם לא הייתה דומה לתחושת הסתלבט של רביצה בערסל וקריאת ספר.
היא כן נעימה ומאתגרת, ומאפשרת אימון, חיזוק והגמשה, וגם תחושת הישג!
.
עוד משהו
אילן מספרת על מחקר שמתנהל בארצות הברית, בימים אלו:
ניסוי קליני על טיפול באנטי-גרביטי בפצועי מלחמה ובנפגעי פוסט טראומה.
לכשיסתיים המחקר ויתבררו המסקנות, ובלבד שיהיו חיוביות, אילן תשמח לתרום מזמנה ומהידע שלה
לטיפול בנפגעים דומים גם כאן, בישראל.
.
.
ועוד לא אמרתי שום דבר על בגדי האימון היפים שאילן מייצרת ומוכרת בסטודיו –
הרי אי אפשר בלי לחזור מעט למקורות
שלה, כבעלת עסק לעיצוב וייצור אופנה
ושלי, במעצבת אוםנה בדימוס, ובלוגרית אופנה
אותם ניתן למצוא בסטודיו, או לרכוש דרך האתר
http://www.anatomysport.com/
.
תודה לאילן אשל ותודה לרונית רובין
סטודיו אנטומי – Anatomy Studio
רח' קיבוץ גלויות 20, תל אביב
03:5186882