החורף כאן. אפור בחוץ, ימי השמש הפכו למצרך נדיר, הימים התקצרו וקררר…
בכללי מה שהכי מתחשק לנו זה להתכרבל מתחת לפוך עם ספר טוב או מול הטלוויזיה. ויש כאלו שמנצלים את המזג אוויר לחופשת סקי .
השגרה שהיא כה מבורכת, במיוחד בימים הקרים הופכת להיות אפילו מבאסת.
כך אנחנו שוקעים אט אט במה שמכונה" דיכאון חורף".
אבל לא חייבים לשקוע לתוך זה. כמו בכל דבר, יש תמיד טוב ורע. אז נכון שקר ומגוון האפשרויות מצטמצם, אבל יחד עם זאת נפתחות הזדמנויות לעשות דברים חדשים.
הכנתי עבורכם 5 טיפים שיעזרו לכם לנצח את "דיכאון החורף" ואפילו ליהנות ממזג האוויר החורפי:
1. מצאו לכם תחביב לחורף– בקיץ יש נטייה להסתובב בחוץ וחבל לנו פעמים רבות "לבזבז" את הזמן בבית. אז זה הזמן למצוא לכם עיסוק כייפי שימלא את נפשכם. למשל, חוג פיסול או תכשיטנות.
2. אל תוותרו על ספורט– נכון שבחורף רק המחשבה של להחליף בגדים ועוד לקצרים, גורמת לכם לצמרמורות קור, אבל המאמץ שווה. אחרי כמה דקות כל הגוף יחמם, לא לדאוג ואתם תוכלו ליהנות מכמה יתרונות: כושר, גוף חטוב, בריאות ולא פחות חשוב, כשאנחנו מתעמלים הגוף מפריש אנדורפינים שגורמים לנו להרגיש טוב.
3. תתפנקו– תרכשו לכם פיג'מה חמימה, שמיכה כיפית, כרית חימום או כל פריט אחר שיחמם אתכם וייתן לכם תחושה של פינוק. כיום אפשר בסכום לא גבוהה לקנות אחד מאלו וליהנות מתחושה כייפית שכה נחוצה בחורף.
4. אוכל מנחם, אבל בריא– כן, אני יודעת זה נשמע מאוד בעייתי. אבל לא בהכרח… בחורף כייף להתפנק על אוכל חם ומחמם. לא חייבים לאכול אוכל מפוצץ בקלוריות, שישאיר אתכם עם משקל עודף (שרק יגרום לכם לדיכאון עוד יותר). ניתן למשל, להכין מרקים בריאים, מחמים וטעימים להפליא.הרשת מלאה במתכונים…
5. נצלו את החורף לסרטים, סדרות וספרים– את הזמן שאתם בבית אפשר לנצל להשלים צפייה בסרטים וסדרות, שרציתם ולא היה לכם זמן, או סוף סוף לקרוא את הספר/ים שמחכים לכם על המדף ומעלים אבק. למי שמעוניין להמלצות על ספרים, מוזמן לקרוא בבלוג שלי 🙂
מוזמנים לחייך ולהנות, חורף חם ונעים!
XOXO
אחת שיודעת 😉
