לסיכום שנת 2014 גיבשתי עבורכן 3 טיפים לטיפול במצבים שמצאתי שחוזרים ונשנים על עצמם בקרב מטופלים רבים.
ייתכן שאתן אפילו חוות חלק מהסימפטומים הללו ביום יום שלכם ומקבלות אותם כ"חלק מהחיים", אולם אתן יכולות באמצעות יישום הטיפים הללו לשפר במידה משמעותית את איכות החיים שלכן.
כי אני מאמינה שלגוף שלנו יש יכולת להירפא ואנו יכולות לעורר את כוחות הריפוי הטבעיים שלנו.
1. חוסר איזון במערכת העיכול
מה הסיפטומים שיכולים להופיע? נפיחות בבטן, כאבי בטן, עצירות, שלשולים, צרבות, נפיחות בבטן, הליקובקטור פילורי, וריפלוקסים.
למה זה קורה? מערכת העיכול נמצאת במרכז ומשפיעה על כל אברי הגוף. מעיים בריאים ומאוזנים מכילים כ-1 ק"ג חיידקים "טובים", הידועים בשם הפלורה של המעיים. הם ידידותיים וחיוניים, עוזרים לעיכול ובעלי תפקידים רבים וחשובים. אורח החיים המודרני הכולל תרופות, שאריות אנטיביוטיקה שמוחדרת לאוכל, כימיקלים למיניהם (לדוגמה חומרים משמרים) וגם מתח יומיומי גורמים להפרה של האיזון הטבעי של המעיים. עקב כך מערכת העיכול יוצאת מאיזון.
מה עושים? מחזירים את האיזון לפלורה של המעיים. תזונה – חשוב לצרוך תזונה עתירת סיבים כמו: ירקות, תפוחי עץ, דגנים מלאים, קטניות ולהקפיד על שתיה מרובה של מים. בנוסף – לצרוך פרוביוטיקה באופן קבוע, כדי לתמוך באורח החיים המודרני. חשובה הורדת המתח היומיומי בפעילות גופנית ושיטות להרפיה.
2. עומס רעלים
מה הסיפטומים שיכולים להופיע? כאבי ראש, בעיות שינה, כאבים נודדים בגוף, עייפות כרונית, אלרגיות, חרדה או התקפי פאניקה והשמנה.
למה זה קורה? אנו חיים בסביבה עתירה ברעלים, שגורמת לעומס רב על הגוף. האוויר שאנחנו נושמים, המים שאנחנו שותים, תכשירי היופי שאנו משתמשים, תרופות, חומרי הדברה, תוספים כימיים למזון – כל אלו מחמירים את עומס הרעילות על הגוף. הרעילות מעלה את חומציות תאי הגוף, כלומר גורמת לגוף לפתח דלקת כרונית. דלקת שאינה מטופלת לאורך זמן תגרום לבעיות בריאות כרוניות ודגנרטיביות.
מה עושים? ניקוי של הכבד – הכבד הוא הפילטר של הגוף וכשאנו מנקים אותו, אנו מגבירים את יעילותו בטיהור רעלים מהגוף. מעבר לתזונה מתאימה – ההמלצה היא לעבור תזונה צמחונית ורצוי, כמה שיותר אורגנית. תוספי מזון שיעזרו לניקוי הגוף:
- חליטות תה של גדילן מצוי ושן הארי,
- כל בוקר על קיבה ריקה לשתות כף שמן זית עם מיץ מחצי לימון ומים פושרים,
- להשתמש בבישול באבקת כורכום אורגני, שמסייעת לתפקוד הכבד.
3. טרום סוכרת – תנגודת לאינסולין
מה הסיפטומים שיכולים להופיע? לחץ דם, השמנה ביטנית, קושי לרדת במשקל, טריגליצרידים גבוהים, רמה נמוכה של HDL, ירידה בזיכרון וסוכרת.
למה זה קורה? הסוכר הוא אויב של הגוף שלנו. כאשר התזונה שלנו שופעת פחמימות לבנות וסוכרים, התאים שלנו הופכים עמידים להשפעות האינסולין, כלומר שהם זקוקים לכמות הולכת וגדלה של אינסולין כדי שהסוכר יכנס לתאים. בעיה זו נקראת תנגודת לאינסולין. בבדיקות דם שגרתיות הסוכר נראה תקין לחלוטין, אך למעשה זהו מצב של טרום סוכרת.
מה עושים? איזון רמות הסוכר בדם. תזונה – לעבור לתזונה עם אינדקס גליקמי נמוך כמו: לחם שיפון, קינואה, גריסי פנינה, מג'דרה, סוכר קוקוס. להימנע משתיה ממותקת, שתיה שממותקת עם תחליפי סוכר כימיים, אוכל מעובד וסוכרים פשוטים. תוספי מזון לאיזון רמות סוכר: חליטת תה של עלי ג 'מנימה. ניתן לגדל בבית את צמח הסטיביה, שהוא טוב להמתקה ולאיזון רמות הסוכר בדם.
לקראת השנה האזרחית החדשה 2015 אני מאחלת לכן בריאות, שמחה ושלום.
שלכן באהבה,
רומי חוכמה – אירידיולוגית ונטורופתית
