זוכרות את הסרטון עם ההודי ששואל:
יש לך בעיה בחיים?
אם התשובה היא לא
השאלה היא: אז למה לדאוג?
אם התשובה היא כן
השאלה היא: יש לך פתרון?
אם התשובה היא כן
השאלה היא: אז למה לדאוג?
אם התשובה היא לא
השאלה היא: אז למה לדאוג?
מסקנה: הדאגה מיותרת
ועדיין
רבות מאיתנו דואגות מסיבות שונות: אי-ודאות, חרדה ועוד
אז קבלו
14 דרכים להתמודדות עם דאגה:
1. להיות עם מי שאוהבים אותך: משפחה, חברים …
2. לתת לעצמך להיות עם תחושת אי-הנעימות – לזמן מוגבל
3. מוסיקה עם / בלי ריקודים
4. בעל החיים שלך
5. ספורט
6. ים
7. להזמין את הדאגה לקפה
8. סרט / סדרה טובה
9. מדיטציה, מיינדפולנס …
10. יצירה
11. אמונה
12. כתיבה
13. התנדבות
14. לשחרר מה שלא מתאים – איך ?
כל יום להודות על מה שיש
כל ערב לכתוב 3 דברים טובים שקרו לך באותו היום
כל ערב להסתכל בראי ולומר לעצמך דבר אחד שאת אוהבת אצלך
מה עוד ?
סמדר רצון, ניהול תהליכי שינוי, מאמנת אישית, מלווה נשים שנמצאות בפרשת דרכים ומשלבת בין קריירה-זוגיות-הורות. מזמינה אותך לפגישה ללא התחייבות בראש-העין. צרי איתי קשר 050-6391186
