הבסיס לזיכרון טוב בכל שלבי החיים ובעיקר בגילאים מבוגרים הוא אימון. אם אתם מגלים בעצמכם ירידה בכושר הזיכרון זה הזמן להתחיל לאמן את המוח, אם אתם מזהים ירידה בזיכרון בקרב הורה מבוגר זה הזמן לבצע אבחון מקיף ולנקוט בהתאם באורח חיים מתאים. תרגילי שיפור זיכרון מצליחים להביא לשיפור כמעט בכל גיל, אף פעם לא מוקדם להתחיל להפעיל את הראש.
עם המצאת הכתב החלו בני האדם להיעזר במילה הכתובה בכדי להעלות על הכתב נתונים ופריטי מידע אותם בעבר היה עליהם לזכור. המצאת הכתב אפשרה לאדם להפחית את העומס על הזיכרון ובהתאם לכך גם הביאה לירידה בכושר הזיכרון. קיימות היום בענף טכניקות שיפור זיכרון רבות המתבססות על מרכיב התפיסה ומרכיב האחסון. הטכניקות מסייעות לנו לתפוס את המידע אותו אנו מעוניינים לזכור בצורה מיוחדת ולא שגרתית, תרגילי שיפור זיכרון מלמדים אותנו איך לאחסן נכון את המידע בזיכרון בכדי שנוכל לשלוף אותו במהרה במידת הצורך. שיפור זיכרון הופך פשוט יותר עם משחקי אסוציאציות, תופתעו לגלות כי תרגילי שיפור הזיכרון הם משחקי חשיבה מהנים לכל דבר.