אז התחלנו בתהליך השלת הקילוגרמים המיותרים. אנחנו בפנים, אין דרך חזרה ואי אפשר להתחמק יותר. מה גם שאחרי ששחררנו וויתרנו לעצמנו פה ושם, נכנסנו למחויבות מלאה ורונן לקח על עצמו את תפקיד המבוגר האחראי והתחייב לעמוד בכל מחויבות ומשימה שתידרש.
ומאחר והמשימה הבאה שהוטלה עלינו היא לקבוע עם הדיאטנית שתלווה אותו בתהליך ועם מאמן הכושר שאמור להכניס אותו בחזרה למשטרי תרגילים נוקשים, הפשיל שרוולים, שלח אצבעות וחייג לשניהם. השבוע הקרוב עומד להיות בסימן פגישות, הצבת מטרות וביצוען.
זה לוקח זמן, כמובן, תהליך שכזה, זה לא "זבנג" וגמרנו וזה לא עניין של מה בכך. קשה לשנות הרגלים של שנים, קשה לבצע תרגילים שהגוף כבר לא רגיל אליהם.
קשה- אך לא בלתי אפשרי, והוא פה בשביל להילחם ולשנות הרגלים והוא פה בשביל לנצח. מה שאומר שגם אני אצטרך להפסיק לעגל פינות, לגנוב שוקולד פה ושם ולהתייצב למסדרי ארוחות בריאות.
וזה נהדר. הקיץ כבר כאן, בגדי הים קורצים לנו מהחנויות והים והבריכה רק מחכים כבר שנבוא. הגיע הזמן באמת להוריד מהתפריט כל מה שלא נחוץ לנו כרגע. כל העוגות, עוגיות, בורקסים וגלידות שנהנינו להכניס אל בטננו יאלצו לנוח קצת עכשיו ובמקומם יעלו ויבואו יותר ירקות, יותר פירות, לחם קל, דיאט יופלה וגבינות רזות.
יום האימון הראשון הגיע ובן זוגי התייצב במקום בו קבע עם יניב המאמן ובקושי הצליח לחזור הביתה על הרגליים, מה שאומר שכנראה היה אימון נהדר ופורה.
למפגש עם טליה לביא, הדיאטנית, הגענו יחד. טליה רגועה והקליניקה שלה משרה אווירה של רוגע, שקט וביטחון. ומאחר והאכילה היא לרוב רגשית, כלומר אנחנו אוכלים כשרע לנו, אוכלים כשטוב לנו ואוכלים סתם ככה כשמשעמם לנו, הרגשנו שם שזה אפשרי להתחיל בתהליך והפעם להתמיד.
טליה ניהלה שיחת היכרות עם רונן ודירגה יחד איתו את תחושות השובע והרעב שלו וניתבה אותו להגיע למצב שהכי נכון לו, הכי נח לו והכי מדויק לו.
בפועל זה אומר להקשיב לעצמנו, כל הזמן ובכל מצב, והקשבה היא לא עניין של מה בכך. לקחנו את דבריה של טליה והתחייבנו לסגל דרך של הקשבה, לעצמנו ולגוף ובעיקר למנגנון הרעב והשובע שלנו. שינוי בהתנהלות ובמחשבות יביא לשינוי באכילה.
כשהסתיימה הפגישה כבר הרגשנו קלים יותר. סיימנו את היום בקניות משותפות, התמקדנו במוצרי מזון שפויים כמו ירקות, גבינות, לחם בריא ויוגורטים דייאט.
[vimeo 169585920 nolink]
דבר הדיאטנית: לאכול בכל ארוחה מה שמתאים וכמה שמתאים, לדייק ולהיות מפוקסים, לא לחסוך מעצמנו והכי חשוב לקום מהארוחה כשאנחנו שבעים.
דבר בן הזוג: מסתבר שכשמחליטים החלטה בראש ומסתערים בכל הכוח אל המטרה, הדרך הופכת להרבה יותר קלה. וכשמשתפים פעולה כזוג והופכים את התהליך לפעילות זוגית מהנה, הדרך בכלל הופכת לקלילה.