מה ההבדל בין צלוליט לצלוליטיס ?

איך אפשר להתפטר מצלוליט בעזרת פעילות גופנית?
ואילו תרגילים אפשר לעשות בבית כדי להילחם בצלוליט?

צלוליטיס ( בעיה רפואית ) הינה דלקת של רקמה תת עורית ולכן נחשבת כבעיה רפואית שיש לטפל בה ע"י רופא מומחה. הצלוליטיס נוצר מחיידק המפריש אנזימים שגורמים לפירוק מרכיבים תאיים באזור הנגוע ולמעשה יוצר זיהום ונפוץ בעיקר בגפיים התחתונות. גורמים נוספים לצלוליטיס יכולים להיות מחלות עור דלקתיות כמו אקזמה, יהומי עור כמו פטרת (בעיקר בין אצבעות הרגליים) ועוד.
צלוליט ( נחשבת לבעיה אסתטית ולא רפואית ) הוא הצטברות תאי שומן ברקמות שמתחת לעור, תופעה המשווה לו מראה גלי או נקבובי (בדרגות חוּמרה שונות). הצלוליט שכיח אצל נשים בוגרות בעיקר באזור הירכיים, אך הוא יכול להופיע גם בחלקי גוף אחרים כמו הישבן, המותניים והבטן. הצלוליט, נחשב לאויב האסתטי מספר אחת של הנשים, אינו מבחין בין רזות לשמנות, צעירות ומבוגרות, ומרגע שהחל לבצבץ מתחת לעור, הוא שם להרבה זמן .
האם יש קשר בין פעילות גופנית למראה הצלוליט?
אימוני כח בעזרת משקולות לצורך עלייה במסת השריר כרוכה בזרימה מוגברת של דם באיברים, ולכן צפוי שבאזורים שבהם אנו מפעילים את השרירים, יחול שיפור בניקוז הלימפתי, ובעקבותיו גם במראה הצלוליט. יתרה מכך, הגדלת נפח השריר גורמת למתיחת רקמת השומן התת-עורי המונחת מעליו. בעקבות זאת נקרעות המחיצות התת-עוריות המפרידות בין שכבות השומן (אלו היוצרות את מראה קליפות התפוז), וכך נוצרת אחידות במרקם העור.
מומלץ מאוד לשלב פעילות אירובית לשריפת שומנים במקביל להגדלת מסת השריר. רצוי להתאמן 4 ימים בשבוע פעמיים בשבוע באימוני כח ופעמיים בשבוע אימונים אירוביים לשריפת שומן. מי שלא יכולה לפנות לעצמה 4 ימים , ניתן לבצע גם ביומיים או שלושה באופן הבא : לבצע חימום 10ד על מתקן אירובי , אימון כח לעלייה במסת השריר של כ 40 ד', הפסקה של 5 ד' ופעילות אירובית של 30-40ד' בדופק שריפת שומן ( לצורך שריפת מירב הקלוריות ממסת שומן ).
פעילויות נוספות יכולות לסייע:
1. שחייה – השחייה מפעילה את כל השרירים בגוף, ובכך מצליחה להפעיל ביתר יעילות את המערכת הלימפתית, שאחראית לסילוק הרעלים מהגוף".
2. טרמפולינה – קפיצה על טרמפולינה היא הפעילות היעילה ביותר להמרצת מערכת הלימפה.