[youtube dvonp7OmS_o]
היה לי יום של כיף במלון מצודת דוד בירושלים, מטעם סלונה. כשהגעתי לכאן, אפילו לא תיארתי לעצמי עד כמה כיף פה ועד כמה הייתי זקוקה ליום חופש כזה שבו אוכל להירגע אחרי שבוע עמוס, להתנהל באטיות ולא למהר לשום מקום, להיכנס לאווירת השקט ושלווה, להסתובב ולטייל עם בעלי ולעשות את כל הדברים שעושים טוב לגוף, לנפש ולזוגיות.
אז נכון שזה רק יום אחד, אבל החוויות שאיתן חזרנו, מספיקות להרבה יותר זמן ומספקות ערך מוסף עצום! חזרנו בערב מלאי חוויות אחרי יום רווי בפעילות לגוף ולנפש.
ביום הזה הספקנו לחוות אירוח כיד המלך במלון מדהים עם אווירה ייחודית, לקבל אימון אישי משירה, מאמנת כושר אישית תותחית שקרעה לי את הצורה, ארוחת בוקר מפנקת ועשירה, מלאה בטעמי בריאות באווירת העיר העתיקה בטרסה שמשקיפה על החומות ירושלים ובילוי בספא מאובזר עם סאונות יבשות ורטובות ובריכה גדולה בחוץ שעזרו לי להיכנס עוד יותר לאווירת הרוגע, השלווה והפינוק שהמלון מציע.
יום הכיף התחיל מוקדם בבוקר, יצאנו עם בעלי מתל אביב לכיוון ירושלים, לאחר שאכלתי ארוחת בוקר לפני האימון קלילה, אספתי תיק קטן עם בגדי ים וכיוונו את ווייז למלון מצודת דוד בירושלים, המפואר ביותר מבין המלונות בירושלים. המלון ממוקם באופן מושלם ונמצא במרחק הליכה מעיר העתיקה, מרכז העיר החדשה ושדרות ממילא.
הגענו למלון ב – 8:30 בבוקר ויום הכיף התחיל רשמית באימון כושר אישי מצוין עם שירה, מאמנת כושר מקצועית מנוסה. מאחורי החזות החביבה וחייכנית, התגלתה מאמנת קשוחה אך קשובה שלא תוותר לכם בקלות ותסחט מכם את המיצים בחינניות.
התחלתי את האימון קצת רדומה, כי השכמתי ממש מוקדם, ושירה, שקלטה את המצב, התחילה איתי את האימון בהדרגה. אחרי כמה דקות של הליכה וסיבובי כתפיים ששירה התעקשה בהם על טווחי תנועה מלאים, עברנו לתרגילים בסיסיים עם משקל הגוף – סקווט, שכיבת סמיכה כנגד שיפוע חיובי.
הגוף התחמם ומפלס האנרגיה התחיל להעלות, ושירה שלפה כלים כבדים יותר ונתנה לי לבצע לחיצת חזה עם משקולות 8 ק"ג, ומיד לאחר מכן – שכיבות סמיכה והפעם כנגד הקרקע עם טוויסט מעניין של סיבובי הגוף ומתיחת ידיים ורגליים לתקרה, בו זמנית. לאחר הסט שהיה מאתגר בהחלט, שירה דאגה לתת לי מנוחה קצרה יחד עם אספקת מים ומגבת טרייה.
המנוחה לא הייתה ארוכה מדי ושירה המשיכה להוביל אותי לתוך תרגילים מגוונים ויצירתיים עם אביזרים שונים כגון כדורי כוח, קטלבלס, רצועות TRX, מחליקים, תוך שילוב של תרגילי פילאטיס ותרגילים מעולם הריקוד והאימון הפונקציונלי.
לאורך האימון שירה סיפקה לי מגוון דגשים מילוליים לביצוע, הדגימה ותקנה מנחי הגוף במידת הצורך. האימון היה מצוין ומאתגר במידה נכונה, ודי שמחתי כשהגענו לשלב המתיחות. שירה מעידה שהמתיחות זה השלב החביב ביותר בעיני רוב המתאמנים, ושמחתי להתמסר למתיחות ששירה ביצעה במקצועיות וההקשבה האופייניות לה.
אחרי האימון, עלינו לארוחת בוקר מפנקת ועשירה והתיישבנו בטרסה שמשקיפה על חומות העיר העתיקה ובריכת המלון, כדי ליהנות גם מאוויר צח ואווירה פסטורלית וייחודית.
אחרי צהריים ניצלנו את המיקום האטרקטיבי והקרבה לעיר העתיקה ושדרות ממילא והחלטנו על יציאה ספונטנית לעיר העתיקה, בילוי בשווקים, מסעדת שוק אותנטית, וכל היום הזה היה יופי של זמן איכות זוגי שזה מאוד חשוב לזוגיות ולבריאות.
