שינה מוגדרת כצורך אישי בסיסי התורם לבריאות פיזית ונפשית .
המחקרים מראים שרוב האנשים ברחבי העולם זקוקים ל9-7 שעות שינה (למרות שרובנו ישנים פחות מכך).
כך, למשל, נשים בגילאי 60-30 ישנות בממוצע שש שעות וארבעים וחמש דקות .
חוסר שינה עשוי לגרום למחלות, העלאה במשקל, תאונות ,וחוסר ריכוז.
נשאלת השאלה: האם נשים צריכות לישון יותר מגברים?
הנה כמה מחקרים שעשויים לתת תשובה לשאלה סבוכה זו.
תיאור אסופת מחקרים הקשורים לחקר השינה
1: דום נשימה בשינה אשר מתאפיינת בהפסקות נשימה ונחירות תוקפת בממוצע אחת מכל ארבע נשים מעל גיל 65.
2: נשים סובלות יותר מנדודי שינה מאשר גברים (63% לעומת 53%).
3: לפי סקר שנערך בארצות-הברית אחת מתוך ארבע נשים מדווחת על כאב או חוסר נוחות פיזי שהפריע לשנתן בשלושה לילות לפחות במשך השבוע כאשר הכאב כלל בין-השאר מיגרנות, כאבי ראש ,צרבת,וכאבי פרקים.
4: שנתן של נשים מופרעת יותר מאשר זו של גברים בשל שינויים הורמונליים המתרחשים בגוף האישה כגון: היריון, קבלת מחזור וחוסר סידן.
5: היות שנשים לוקחות על עצמן יותר משימות מאשר גברים ,הן זקוקות למנוחה במשך חצי שעה יותר מהגברים.
6: נשים נוטות לסבול מתסמונת "אכילה לילית תוך כדי שינה" .
7: נשים נוטות יותר להשתמש במוחן לכן הן מתקשות להירדם.
יש עוד סיבות לכך ,לכן על האישה ללכת לישון כאשר יש לה את הזמן לכך.