שבת שלום,
לפני כשלושה חודשים לערך התחלתי בדרך חדשה בשיתוף עם הרבלייף ישראל והמנטורית שלי מבית הרבלייף – תמר אלוני האלופה.
זהו למעשה פוסט נוסף בו אספר לכן/ם קוראות וקוראים יקרים על המסע שלי.
תזונה נכונה המושתתת ומבוססת על מוצרי הרבלייף בעיקר + כמובן מזונות אחרים ובריאים, כמו דגים, עוף, הרבה ירקות ופירות, קטניות. פחות פחמימות, יותר בריאות. הכל כמובן במידה ובאיזון.
אני כסובלת מפיברומיאלגיה, חשה תשישות איומה, כאבים בשרירים ובעצמות, ועוד תופעות לא נעימות בעליל.
התהליך הזה שהתחלתי בהנחייתה של המאמנת שלי לחיים תמר אלוני ואני ממש צמודה לתפריט ולמוצרים לאורך כל היממה. מהרגע שאני פוקחת את עיני, אני שותה מים עם אלוורה של הרבלייף, לאחר הצעידה של הבוקר שאני עושה קבוע, כולל טיפוס במדרגות כ- 10 קומות, במקום להשתמש במעלית. אני מתענגת על שייק פירות עם חלבון, סיבים, אבקת סויה ומי גבינה. תה של הרבלייף (ואני יותר מתחברת לטעמים הניטרליים).
השייק למעשה פותח לי את היום על הצד הטוב ביותר. זוהי ארוחת הבוקר שלי שהיא הארוחה החשובה ביותר ,בעיקר בשבילי של היום!
ואיך אני מכינה שייק פירות עם אבקת חלבון של הרבלייף? ראשית ישנם טעמים שונים של אבקת חלבון; וניל, קפה, מלון, תות שדה. למען האמת טעם הוניל והקפה הם הטעמים האהובים עליי.
ובכן, 2-3 כפות שטוחות של האבקה, קרח, מים לפי הצורך, בננה שקילפתי והקפאתי מבעוד מועד, תמר, תות שדה קפוא, פירות יער קפואים, אני פורשת בפניכן/ם את כל האופציות לשילובים.
כל אחד ואחד יכינו כראות עיניהם והטעמים האהובים עליהם….
אני מוסיפה הרבה פעמים טוויסט מעניין, עוקצני והכל בהתאמה לתכולת השייק. כורכום, קינמון, פלפל שחור. נענע, כפית טחינה לעיבוי וטעם, וגם לבריאות.
לפעמים שייק חלבון המבוסס על עלים ירוקים והרבה, חסה, פטרוזיליה, כוזברה, אפשר לשים קייל ומה שאתן אוהבות ומעדיפות/ים.
לעיתים במקום אבקת החלבון אני מוסיפה את הסיבים, או פרומקס. הכל לפי המצב הרוח ומצב כמות הפרודוקטים שיש לי במטבח.
האמת, התאהבתי בשיקיים. יש לי מין מסגרת כזו של ים אפשרויות ובתוך זה, אני משתוללת. וזה תענוג, מודה.
ארוחות ביניים יכולות להיות חטיף קטן של חלבון, במקום שייק יש חטיפים של פרוטאין עם פירות יער, סויה. או שוקולד ועוד ועוד.
שלבו גם אגוזים, שקדים בשייקים. הכל במידה ובאיזון.
דאגו לשתות הרבה מים, עם אלוורה, עם תה, רק מים. קיץ וחורף אצלי זה must.
אפשר להכין חזה עוף צלוי, דג, אטריות אורז עם המון ירקות, ביצים זה סבבה, תבשילי ירקות, קציצות מאודות, קציצות בתנור של עוף , קטניות ,ירקות. יש עולם שלם של אוכל בריא.
תמיד אפשר להיוועץ איתי, או כמו שאני עושה, מרימה טלפון לתמר ומקבלת הרבה טיפים טובים.
לכל מקרה של תשישות יש לי את כמוסות הפלא, כמוסות Nrg מבית הרבלייף.
דאגו להמיר עליה במעלית, בעלייה במדרגות. השתמשו פחות ברכב, אם יש כמה דקות הליכה לסידורים שלכן/ם, לקניה קטנה , הלכו ברגל. זו בריאות. לכו לים, עשו ספורט באוויר הצח.
יש לי כזו השראה מתמר וכיף להיות בקבוצת הווטסאפ של הרבלייף . קבוצה שתורמת לי רבות ומדרבנת אותי כל העת.
לתמר ולי יש פגישה חודשית, מקפידות, אחת לחודש ,חודש וחצי להיפגש . תמר מודדת לי היקפים, אחוז שומן בטני, מים בגוף, משקל. מחליפות רשמים, חווית וטיפים, מתכונים שווים, שיחות מרגשות. תענוג של מפגשים.
בפעם האחרונה שנפגשנו, תמר הביאה לי מוצרי קוסמטיקה, יופי וטואלטיקה של הרבלייף. אז כן, מלבד תזונה זהו מערך שלם של מוצרים. מכף רגל ועד ראש, תרתי משמע!
מה שאני אוהבת במוצרי הקוסמטיקה והיופי של הרבלייף, שהם טבעיים, ריחניים ברמות על, התמכרתי ממש לריח, למרקם ולאפקטים.
הכל מסודר לפי מספרים, המספרים הם המה השלבים למעשה בטיפול בפנים למשל.
השמפו והמרכך משגעים. וכאחת שצועדת הרבה ברגל בשמש הקופחת, אני חייבת ממש קרם הגנה איכותי שיגן עלי מפני קרני השמש ההרסניות. וקרם ההגנה של הרבלייף עושה את עבודתו נאמנה.
השיער שלי נראה הרבה יותר טוב, אחרי זמן מה של שימוש וטיפול, עור הפנים שלי נראה קורן ובריא. בכל זאת אני בת 53, גיל המעבר וכו'.
אצרף גם תמונה שלי לפני ואחרי, ואתן תחליטו, האם יש שינוי?? פה בבית חושבים שכן. איזה כיף. תענוג של ממש.
אני ממליצה באהבה, אמצו את המוצרים הנהדרים.
התמונה לאחר השימוש במוצרי הרבלייף לפנים ולשיער.
תמונתי לפני השימוש במוצרי הרבלייף:
אין ספק שהמסגרת הזו והתזונה הזו מבית הרבלייף מתאימה לי, אני מרגישה הרבה יותר טוב, נמרצת ועירנית וכעת אין לי ספק שאימצתי דרך חיים, דרך שאני מתחברת אליה, תזונה טובה וספורט= בריאות, בריאות נפשית ופיזית.
תודה רבה רבה.
אני מצרפת תמונות ורשמים שלי שאספתי ופירסמתי בדף הפייסבוק שלי לאורך חודש נוסף.
הבוקר שלי עם Herbalife Israel הרבלייף ישראלישראל
שייק חלבון עם בננה,דובדבן,כורכום,תמר ואבקת וניל. קרח ומים.
מים קרים עם אלוורה וכמוסת nrg.
יום חיובי,קל יותר ומחוייך.
הבוקר הייתי חייבת חיזוקים Herbalife Israel הרבלייף ישראל
הבוקר שלי לאנרגיה וכוחות מחודשים Herbalife Israel הרבלייף ישראל בננה,תמר,תות שדה ,דובדבנים ואבקת חלבון בטעם וניל. יצא מושלם. וכמובן קפסולת nrg
בוקר אור. מה בשייק? Herbalife Israel הרבלייף ישראל
למחשבות חיוביות ויום בריא
שייק קפה עם Herbalife Israel הרבלייף ישראל
חלבון, קרח,מים וקפה.
גרניטה מושלמת לים של אנרגיות טובות
בוקר מבורך . אתמול היתה לי הפגישה החודשית עם Tamar Alony המנטורית האלופה שלי מ Herbalife Israel הרבלייף ישראל
מתכונים,התייעצות,טיפים לפעילות ספורטיבית ושילוב מוצרי הרבלייף בסדר יומי ויש לציין כי העניין כבר מוטמע אצלי והפעם תמר פינקה אותי ב #herbalife_skin – סדרה נהדרת להארכת הנעורים של העור.. בחבילה שהעניקה לי יש מלבד מוצרים איכותיים לעוד הפנים,כולל קרם לחות עם הגנה שזה מוצר מתבקש בארצנו ובמיוחד לי שהרי אני צועדת ברגל הרבה,שמפו ומרכך משגעים לשיער וקרם גוף בריח מהמם.
אצלם.את פניי לפני השימוש כמובן. מלבד מידע קונקרטי והמלצות בפגישות שלנו יש ממש שיחות נפש והתרגשות נהדרת. הבוקר שלי נפתח במים עם אלוורה ואחרי ההליכה לדעתי בשקיקה שייק מלון בתוספת כורכום. ממליצה על עשיית טוב זה גם תורם לבריאות!!
ומשהו חשוב _התוצאות מדברות בעד עצמן. עלייה באחוז המים ובמסת השריר. ירידה בגיל המטבולי. הרגשה מעולה
אנרגיות להמשך הערב. המון בריאות בשייק אחד. Herbalife Israel הרבלייף ישראל Tamar Alony המנטורית שלי המדהימה.
קיים,מנגו,פפאיה ובננה. ואבקת חלבון סויה ומי גבינה
Herbalife Israel הרבלייף ישראל
השבוע האלופה Tamar Alony פינקה אותי בשייק בטעם קפה. הבוקר שלי טעים מרענן ואנרגטי יותר תודה — מרגישה מבורכת.
שבוע בריא שיהיה. הלילה עבר לי לא טוב. הייתי חייבת לחדש כוחות ואנרגיה. אבקת סויה ומי גבינה , קרח,מים,ג'ינג'ר, בננה,ופסיפלורה, קיווי.Herbalife Israel הרבלייף ישראל
ומים זה חובה Herbalife Israel הרבלייף ישראל
הבוקר שלי Herbalife Israel הרבלייף ישראל
פירות יער,הרבה קרח,תפוח ירוק,וכפית טחינה.
הקיץ שלי יותר קליל – מים עם אלוורה Herbalife Israel הרבלייף ישראל , שייק עם בננה,תמר וקרח. בוקר מרענן
