המסע אל האושר: רוצים שינוי?

הגעתם בגלל הסרטון? מוזמנים לדלג למטה כדי לצפות בו. ואחר כך תחזרו לקרוא את הטקסט. הוא גם מעניין.

השיעור השבוע היה לי קשה, משתי סיבות. כותרת החלק הראשון של המפגש היתה "אמונות יוצרות מציאות". אני מאוד מאמינה בגישה הזאת, אלא שמדובר בעניין טריקי ומאוד קשה להוכיח או לדעת אם כשאנחנו אומרים שאנחנו מאמינים שנשיג משהו, מדובר באמונה אמיתית ועמוקה או סתם במשאלת לב.

אבל לא בגלל זה היה לי קשה, אלא בגלל שראינו מניסויים שנערכו בעולם, שאנשים שהוריהם/מוריהם/הבוסים שלהם האמינו שהם יצליחו ושידרו להם את זה – באמת הצליחו. ואני, איך להגיד, קצת כושלת בלהאמין באנשים אחרים והרבה כושלת בלהראות את האמונה שלי כשהיא כבר קיימת.

אז כן, המצפון קצת הציק לי, ויצאתי מהשיעור עם החלטה לתת יותר חיזוקים חיוביים לאנשים שעובדים איתי. מקווה שאצליח.

לצאת מאזור הנוחות 

ואז עברנו לדבר על שינוי והתחילו לי קשיי נשימה. השאלה הראשונה שכל אחד צריך לשאול את עצמו, הסבירה עדי, זה האם אני באמת מעוניין/ת בשינוי, ובשביל שהוא יקרה אנחנו צריכים קודם לשנות את הרגש, אחר כך את המחשבה ולבסוף את ההתנהגות.

רק שאני בכלל לא מעוניינת בשינוי. אני מעוניינת בשקט. זה הכל. וכשאני שומעת את הביטוי "לצאת מאזור הנוחות" אני מתחילה להתגרד. נוח לי באזור הנוחות, למה שארצה לצאת משם?

אלא שאחרי שחזרתי לנשום באופן סדיר הבנתי ששינוי לא חייב להיות לעזוב את עבודתי הנוכחית כדי להיות ליצנית רפואית, ללכת לחיות בקומונה של אהבה חופשית או לנסוע להציל פילים באפריקה. שינוי, לפחות במקרה שלי, יכול להיות קטן מאוד מבחינה פיזית, אולי לא מורגש מבחוץ, וגדול מאוד מבפנים.

זה הזכיר לי פעמיים בעברי שנתקלתי בספר ובסרט ששינו את חיי, ואני מקווה שהקורס הזה יהיה הפעם השלישית. מה ייצא ממני? לא יודעת, אבל יהיה מעניין. 

אישה עם חזון 

שיעורי הבית הפעם (חלק מהם, כי היו הרבה) היו יצירתיים במיוחד. התבקשנו להכין "לוח חזון" – כזה שבו נכתוב או נעלה תמונות של דברים שאנחנו שואפים להשיג, לא בהכרח דברים חומריים.

הדבר הראשון שעשיתי כשחזרתי הביתה מהשיעור, היה לכתוב על פתק "כאן יקום לוח חזון" ולהדביק אותו על… דלת השירותים. מבפנים. כי לוח החזון אמור להיות לנו מול העיניים באופן קבוע, ואנחנו אמורים להסתכל עליו ולשאוב ממנו השראה ומוטיבציה. ואם ככה, מה יותר מתאים מהשירותים? הרי שם אנחנו קהל שבוי, הדעת לא מוסחת והעיניים לא מטיילות אל המחשב, הטלוויזיה ושאר דברים.

למחרת כבר אספתי מגזינים והתחלתי לגזור מהם משפטים ותמונות שעשו לי את זה ודברים שאני שואפת להשיג. כמו שאתם רואים – אין לי שאיפות גדולות מדי, וכמו שכבר אמרתי – אני בעיקר רוצה שקט.

מה שלא יהיה, זה היה כיף גדול. מין שיעור מלאכה מהנה במיוחד. התמונות לאורך הפוסט הזה הן לוח החזון המוגמר שלי (שפיצלתי לשלוש תמונות שונות, כי הוא ארוך מדי בשביל תמונה אחת, מכיוון שכאמור הוא תופס חלק ניכר מדלת השירותים).

ומה עכשיו? עכשיו הרבה יותר נחמד ללכת לשירותים ונראה כמה מהדברים שעל הלוח אצליח להגשים.

רוצים עוד? מייד אחרי המידע על הקורס הבא, שיפתח בקיץ הקרוב, תמצאו את הטיפ השבועי של מרכז מיטיב.

*   *   *   *   *

לימודי תעודה בפסיכולוגיה חיובית לקהל הרחב – קיץ 2015

התכנית כוללת את החוויה של "האדם השלם" (כלילוּת) ורווחה נפשית (well-being) מיטבית בפסיכולוגיה החיובית, שפותחה על ידי ד"ר טל בן שחר, מומחה עולמי מוביל בתחום.    

המשתתפים בתוכנית זו מוזמנים לעבור תהליך אישי של היכרות מעמיקה עם חזקותיהם, כישוריהם וחלומותיהם, על מנת לחשוף את הפוטנציאל הגלום בם ובכך להוביל למימוש עצמי מרבי ברמה הפיזית והרגשית.

מספר המקומות מוגבל מאוד, אנא מהרו להירשם על מנת להבטיח מקום בקורס.

הסרטון הבא ממחיש את כוחה של האמונה החיובית באחר. הסרטון מספר את סיפורו של ג'ייסון, נער אוטיסט ששימש כעוזר מאמן של קבוצת כדורסל. יום אחד קיבל את הזדמנות חייו ושולב במשחק סוף העונה. רוצים לדעת מה קרה?

[youtube XUseLYV3o_s nolink]

הטיפ השבועי של מרכז מיטיב

יציאה מאזור הנוחות של כל אחד מאיתנו מלווה לעיתים בהאצת של דפיקות לב, פרפרים בבטן ובתחושת רצון עוצמתית של "רגע, אולי להעדיף להישאר איפה שאני, במקום המוכר?". אם נחליט לחזור לאזור הנוחות שלנו, ייתכן ויהיה לנו נעים, קרוב לוודאי שיהיה נוח, אבל סביר ביותר שמשם לא יתחיל שינוי. כשאנו יוצאים מאזור הנוחות, אנחנו מתמודדים. התמודדות מובילה לשינוי ולצמיחה.

בודהה אמר: "אנחנו מה שאנחנו חושבים. כל מה שאנחנו, נוצר מהמחשבות שלנו. עם המחשבות שלנו אנחנו יוצרים את העולם".

הדרך שבה אנו מעצבים את הסביבה שלנו הינה בעלת השפעה על תפקודנו הרגשי, הפיזי והמחשבתי.

אחת מהדרכים הכיפיות והמשמעותיות לעצב ולהשפיע על הסביבה שלנו היא באמצעות יצירת לוח חזון. היכנסו לרגע לתפקיד של אלאדין, ודמיינו את עצמכם מקבלים מנורת קסמים עם ג'יני כחול שמעניק לכם משאלות, לא שלוש, אלא כל משאלה ורצון כמוס שפועם בלבכם.

השתלטו על ערימת עיתונים ישנים, תמונות, גלויות, צרו את הג'יני שלכם באמצעותם על גבי לוח החזון. הציבו את לוח החזון במקום בו תוכלו לצפות בו לעיתים קרובות (מיני טיפ – צלמו את לוח החזון ושימו אתו כשומר מסך בנייד ובלפטופ). ה"ג'יני" האישי שלכם יזכיר לכם באופן תמידי להמשיך לפעול בכדי להגשים את החלומות שלכם.