פסח ואכילה נכונה – לפעמים נדמה שהם שני מונחים מנוגדים. כשמדובר על אימוץ הרגלי אכילה בריאים, פסח זה מתכון לאסון. יציאה מהשגרה, אוכל לא רגיל, סעודות גדולות, טיולים, ומלא ממתקים וממלחים, לא בדיוק מספקים את התנאים האידיאליים, ובואו לא נשכח את המצה עם שוקולד.
לרבים קשה לשמור בפסח, גם לחלק מהלקוחות שלי, וגם לי. העניין הוא שעכשיו פסח כבר נגמר.
אוקי, אכלתם כמויות מעבר למה שצריך בחג? אולי התרסקתם? עכשיו שהחג הסתיים, כולל המימונה, מגיעה שאלת המיליון דולר – ומה עכשיו?
האם תאמצו עכשיו מנטליות של דיאטה? במנטליות של דיאטה, השיח הפנימי יהיה משהו כמו "אוף, שוב שברתי את הדיאטה. אני חלשה ולא שווה כלום, מגיע לי אם השמנתי, ובטח השמנתי, אז הכל לא שווה. אחרי…(תקופת הלחץ, סוף השבוע, יום העצמאות וכו' וכו') אחזור למוטב ושוב אקח את עצמי בידיים. תשאלו את עצמכם בכנות, האם באמת הייתם לפני פסח "בידיים"?
בין אם התשובה כן או לא, קיימת אלטרניבה ל"תסמונת אם כבר, אז כבר"
האלטרנטיבה היא לאמץ גישה אחרת, גישה שאומרת "אני בוחר/ת אכילה נבונה לכל החיים". זה אומר שמבינים שהחיים לא תמיד דבש, וקורה לפעמים שאוכלים יותר מדי דבש ומתוק ומאכלים מיותרים אחרים. זה אומר לסלוח לעצמכם וללמוד מהטעויות. זה אומר שאם נפלתם בפסח, תקומו עכשיו ותמשיכו הלאה.
אם אתם רוצים לקום, רוצים לאכול בריא יותר, ולא מסוגלים או בכנות מודים לעצמכם שמזמן כבר לא הצלחתם לקחת את העניינים לידיים ולשלוט באכילה – תבקשו עזרה. תכנסו למסגרת שתתאים לכם ולצרכים שלכם.
תמיד יהיו סיבות למה לא, ותמיד אפשר להחליט שזה הזמן של "כן"
באהבה,
