פעילות גופנית הינה חלק אינטגרלי מאורח חיים בריא. פעילות גופנית חשובה בכל גיל החל מינקות. מחקרים הוכיחו קשר חד ערכי בין פעילות גופנית ספורטיבית לבין בריאות טובה ואיכות חיים. מסתבר שגם אנשים שהחלו בגיל מבוגר לעסוק בפעילות גופנית על אף שלא עשו זאת קודם זוכים לשיפור תפקודי בחיי היום יום. סטודיו PRAFIT ברעננה, מפעיל תכניות ייחודיות של אימונים לבני גיל הזהב לשיפור מיומנויות. המדובר באימון קבוצתי מהנה הנערך בתחנות עבודה בשילוב תרגילים המתמקדים ביציבה ושיווי משקל, תרגילים להגברת צפיפות העם, קואורדינציה ועוד.
זכרו שהגיל הוא רק מספר – חשוב ורצוי להתאמן בכל גיל