כמה פעמים התעוררתם בבוקר והחלטתם ממחר דיאטה, אבל החזקתם מעמד בדיוק עד הצהרים.
כמה פעמים החלטתם להתחיל לספור קלוריות ולחשוב על שומנים, פחמימות על קערות ענקיות של חסה ומלפפונים, אבל כבר על הדרך הוספתם לסלט רוטב טעים מלא קלוריות ושומנים.
גם אני חולמת על בטן שטוחה, גוף חטוב בבגדי ספורט ועל 60-90-60 ושהחיים שלי יהפכו לבריאים, קלים ונוחים יותר.
אז מה הסוד להצלחה, ואיך עושים את זה???
הספר "אפשר לשקול אחרת" הינו ספר חדשני לחיזוק המחשבה בתהליך הירידה במשקל. הוא אינו מכיל מתכונים ותפריטים, מיועד כולו ליצור את הסוויץ' הדרוש בראש כדי שהתהליך הזה סוף סוף יצליח ויחזיק מעמד לתמיד, מתוך הבנה שללא השינוי הזה במחשבה לא ניתן להצליח ולשמר את התוצאה לאורך זמן.
כ95% מהדיאטות נכשלות וזאת בשל העובדה שהאנשים שמבצעים אותם לא נערכים נכון מבחינה מחשבתית והתנהגותית, אלא רק מנסים לאמץ תפריט ופעילות גופנית חיצוניים.
צריך לזכור שה-5% שכן מצליחים לרזות ולשמור על המשקל פועלים אחרת מכל השאר וכדאי ללמוד מהם את הסוד שמשאיר אותם בצד הטוב של הסטטיסטיקה.
הרעיון המרכזי בספר הוא שהמחשבה שלנו היא ששולטת בגוף שלנו, והגוף הוא המריונטה של המחשבה. כדי לתקן את הגוף יש לתקן תחילה את המחשבה.
ואם רוצים שהמחשבה תעשה את תפקידה כראוי בעבור הגוף, היא חייבת ללמוד איך עושים את זה לפני שהיא ניגשת לחפש דיאטות חדשות ותפריטים יצירתיים!
"הכל בראש", "צריך לדעת להקשיב לגוף", "אל תאכל בגלל רגשות", "תאכל רק עד שאתה שבע" אלו מושגים שכיחים שכולם יודעים לשחרר לחלל האוויר כדי לומר לך אלו התנהגויות אכילה אתה צריך לאמץ, אבל אף אחד לא באמת יורד איתך להסברים על איך ליישם זאת בפועל הלכה למעשה.
"אפשר לשקול אחרת" מלווה בכל תהליך יצירת מערכת היחסים החדשה והעדינה בין הגוף למחשבה ומראה צעד אחר צעד איך נוכל להגיע וליישם בפועל את תהליך ההרזייה.
בספר גם:
- תקליטור דמיון מודרך להרזיה ורוגע שנועד להזכיר לנו ולכוון לנו את המחשבה בכל פעם שאנחנו מרגישים שקצת איבדנו את הכיוון הרצוי או פעמיים ביום כדי לשטוף את עצמנו במסרים המחזקים. לתקליטור מומלץ להקשיב פעמיים ביום.
- צמיד סיליקון שתפקידו להזכיר לנו כל העת את המחויבות לדרך.
מחיר הספר 79 ש"ח
המחברת תמי גל מלכה, היא מאמנת מחשבות בתהליכי ירידה במשקל, מומחית בשינוי התנהגויות אכילה דרך שינוי בחשיבה ודרך יצירת מערכת יחסים טובה בין הגוף למחשבה המנחה שלו.
תמי גל בעלת תואר ראשון בחינוך וניסיון של 10 שנים בהדרכה ובהטמעת מערכות מידע בקרב אנשים. זהו ספרה הראשון.
הספר בהוצאת מדיה 10 – הוצאת ספרים לאנשים פרטיים המומחים בתחומם (קואוצ'רים, אנשי מכירות, אנשי שיווק, אנשי שוק ההון, מומחי תזונה, מומחים בשיטות מיוחדות כלשהן ועוד).
כתובת האתר http://www.media-10.co.il/
אז מהיא הדמות שאתם רוצים לראות במראה, האם כבר התחלתם לחשוב איך להיות רזים יותר?
ב ה צ ל ח ה!!!
ערכה: נדיה היבא