בואו נדבר על אושר-
לפני זמן נכחתי בהרצאתו של ד"ר משה טלמון שעסקה בחקר האושר וטיב ההוויה.
הוא הגדיר את האושר כך: "אושר הוא כל דבר שבא מאהבה ונחווה בשמחה" יפה, נכון?
אפשר גם" הצלחה היא להשיג את מה שאתה רוצה, אושר הוא לרצות את מה שאתה משיג"
ואצלנו היהודים אומרים: " איזהו העשיר- השמח בחלקו".
אז איך נוכל למדוד עד כמה אנחנו מאושרים?
ד"ר טלמון מציע שנשאל את עצמנו 5 שאלות ואת התשובות נציב על סרגל שבין 1 ל-7.
7 6 5 4 3 2 1
מסכים מאד מסכים מסכים מסכים מסכים מסכים לא מסכים
לעיתים קרובות בדרך כלל רק לפעמים לעיתים רחוקות
- האם אני מרוצה מחיי? עד כמה המשפט נכון?
- כיצד תדרג אושרך ביחס לחבריך?
- אם יכולתי לחיות שוב את חיי לא הייתי משנה מאומה
- מימשתי את רוב שאיפותיי
- עד עתה קיבלתי מהחיים את הדברים החשובים לי.
עכשיו אתם יודעים היכן אתם ממוקמים. זה מה שחשבתם? מאוכזבים? מרוצים?
אפשר לדבר על חווית האושר לפי האמירות הללו:
1. הנאה- השאיפה להנאה גדולה ככל האפשר (אלא שתהליך ההסתגלות להנאה הוא מהיר ולכן זמן ההנאה קצר)
2. מעורבות- מעורבות מלאה בדבר מה, כל כולנו בתוך העניין ומחשבות אחרות נעלמות.
3. ערכיות- לחיות חיים בהתאם לערכים אותם אנו חווים כבעלי משמעות .
4. השגיות- להצליח במה שאתה עוסק.
ממה מורכב האושר לדעתכם?
מדברים על 50% גנטיקה. נסיבות החיים והסביבה- 10% והשאר 40% תלוי באדם עצמו (מחקרם של גורדון ושלדון)
למה יש מתאם לאושר?
לגיל? – לא. נמצא מתאם אפסי.
השכלה? מתאם אפסי.
מעמד חברתי? עדה- קבוצה אתנית? אינטליגנציה? מראה חיצוני? לכל אלה מתאם אפסי.
מתאם בינוני עם האושר נמצא ל- מספר חברים, נישואין, אמונה דתית, תרבות תחביב, מודעות, מוקד שליטה פנימי- התחושה שאתה מנהל את חייך.
מתאם גבוה ומשמעותי עם האושר נמצא ל- ערך עצמי, הכרת תודה- היכולת להכיר תודה, אופטימיות- להביט קדימה בתקווה, להביט על חצי הכוס המלאה, שכיחות יחסי המין ומצב רוח טוב.
ולסיום- מה מבדיל בין אנשים שמחים לשמחים מאד? (דיינר וסליגמן 2001)
- יחסים קרובים וטובים עם אנשים אחרים.
- הצלחה בחיי הנישואין.
- יכולת פרנסה.
- תפקוד טוב בעבודה.
- בריאות נפשית.
ועכשיו כשאתם יודעים כל זאת, צריך לממש. 🙂
הצילום למעלה- שיט על נהר הזמבזי בשעות בין הערביים. זה היה זמן של אושר.