לא רק תאוריה או קלישאה.
פעילות ספורטיבית בהחלט גורמת להרגשה הרבה יותר טובה, נוחה ונעימה.
חוסר פעילות אפילו עשויה לפגוע בגופנו וללא ספק להשליך על המצב הבריאותי והנפשי.
נסביר.
ספורט ואיכות חיים
אז היכן למעשה באמת מתקיים המשפט נפש בריאה בגוף בריא? נסביר.
כפי שהגוף שלנו זקוק ל"דלק" למזון כך הוא גם זקוק לתנועה , לשחרור שבה.
הספורט משחרר, מחזק, תורם לגמישות , פתאום כאבים שחשת כי סתם התכופפת לא יופיעו כי הגוף מורגל לתנועה…כמובן שזה בא באותו קנה עם שמירה על משקל וחיטוב חיצוני וכל אלו גורמים לנו בני האדם להרגיש טוב יותר שהגוף מחוזק ובריא יותר ההרגשה הטובה מתקיימת על אחת כמה וכמה.
פעילות ספורטיבית, חובה!
זה לא עניין של משקל וגם לא עניין של שרירים וקוביות, הגוף והנפש צריכים את פעילות מתונה הדרגתית בהכוונה נכונה בין אם אימונים אישיים או רצה והליכה קלה אחת לשבוע לפחות עם חימום ומתיחות כדי לא לעשות את הפעולה ההפוכה ולהכאיב לעצמנו ולעשות נזקים שפחות נעימים לגוף.
גופנו צריך את זה, כמו שמזון ושתיה בכמויות מסוימים הכרחיים ומהווים דלק לגוף כך גם פעילות גופנית.
להישמע לגופכם
במידה ואתם מרגישים שפעילות מסוימת אינה מטיבה עמכם ואף מזיקה, או שישנה תחושה של כאב וחוסר נוחות באזורים שונים בגוף אתם חייבים לבדוק את זה על מנת לא להחמיר את המצב או להוסיף פעילות מאומצת ולא נכונה על כאב קיים.
במידה וחיפשתם פתרון בריא וללא תופעות לוואי ניתן להיעזר בפיזיותרפיה, טיפולי אוסטאופתיה וטיפולים נוספים הנגזרים מעולם הרפואה המשלימה.
שמרו על עצמכם!