הזיכרון הוא חלק בלתי נפרד מכל מה שהופך אותנו למי שאנחנו וזה חשוב לזכור דברים גדולים כמו אירועים משמעותיים שקרו לאורך החיים, אך מה לגבי כל אותם הדברים הקטנים שלאט לאט מתחילים להתפתח ולהיות חלק בלתי נפרד מן החיים שלנו, כמו שכחה של רשימת מכולת, שכחה של שמות ואפילו שכחה של מילים בשפת אימנו שבהן אנחנו משתמשים באופן קבוע?
לא כולם מודעים לכך, אבל בעזרת כמה תרגילים לשיפור הזיכרון מהם אפשר לבחור את אלה שהכי מעניין לכל אחד לבצע באופן קבוע ישפרו בצורה משמעותית את היכולת לזכור מידע. כך למשל אפשר לבחור לפתור תשבצים בצורה קבועה, לפתור סודוקו, למדו כל הזמן דברים חדשים על ידי הרשמה לקורסים מעניינים או בצורה עצמאית והשתדלו לתת לגוף את שעות המנוחה הנדרשות לו על מנת לעבד ולהתאושש מן היום שעבר, אם זה טוב עבור התפתחות המוח של התינוק זה בהחלט טוב עבור מוחו של אדם בוגר. לבסוף, מכירים את המונח "אוכל למחשבה"? הוא לא נאמר סתם אלא בכוונה מלאה כי האוכל שאותו אנו מזינים עוזר לנו לחשוב ולפתח מחשבה, עידוד היכולות הקוגניטיביות הולך נהדר עם ארוחות בריאות.