בוקר אור חברות וחברים,
לפני כחודש התחלתי תהליך אישי הכולל תזונה נכונה לי יותר- עם מוצרים של הרבלייף כמו: שייק פרוטאין-חלבון בטעמים שונים, סיבים תזונתיים, תה מיוחד עם קפאין בטעמים נפלאים, חטיפי חלבון משגעים, תמצית אלוורה לשתיה עם מים, אבקת מי גבינה וסויה ועוד פעילות גופנית אינטנסיבית , ליווי צמוד עם מנטורית בשם תמר מטעם הרבלייף. גילוי נאות את כל המוצרים והליווי אני מקבלת תמורת סיקור ושיתוף פומבי בבלוג, בפייסבוק ובאינסטגרם.
כבר למעלה משש שנים אני חשה עייפות, תשישות שאי אפשר לתאר אותה, כאבים בכל הגוף בלתי מוסברים. כבר שנים רבות שלא חשתי רעננות ולא משנה כמה אשן בלילה ואיך אשן. אני קמה עייפה. לא זוכרת את התחושה הזו לקום רעננה. כל כך חסר לי.
לפני כמעט כשנתיים בהמלצתו של רופא המשפחה, הלכתי לרופא ראמטולוג מומחה ואובחנתי בפיברומיאלגיה. זו תסמונת שתוקפת בדרך כלל נשים מגיל 40 ולעיתים מגיל צעיר יותר. דאבת שרירים, עייפות עמוקה ועוד ועוד תסמינים ובעיות. לא פשוט.
בתוך כל זה אנו מתפקדות כרגיל, עובדות ,בעלות קריירה, מתחזקות בלוגים, פעילות חברתיות, מובילות דעה, מנהלות בית עם בן זוג לחיים וילדים. עבודה אינסופית ואינטנסיביות של החיים וטוב שכך. למעט מקרים של פיברומיאלגיה שמשביתה לעיתים לצערי נשים הסובלות ממנה לגמרי. זה אומר חוסר אפשרות לעשות משהו בכלל, ומשכב מוחלט לפעמים. בעיה קשה מאוד מאוד ולצערי הרב בלתי מוכרת ברשימת המחלות המצריכות פרישה לגימלאות מוקדמת ורמת ההתחשבות היא מזערית ביותר , לפחות במקום עבודתי.
כשהציעו לי מטעם יחסי ציבור לקחת את הפרוויקט הזה על עצמי, עטתי על ההזדמנות. מה איכפת לי לנסות משהו חדש, אחר, להיטיב עם עצמי , להגדיר מסלול חדש ולשנות משהו בחיי.
התהליך לא פשוט מצד אחד, צריך להתמיד ולהשקיע. להכין שייקים מושקעים חדשות לבקרים, לעשות ספורט גם כשעייפים ודאובים, לא לוותר לעצמי ומצד שני, זה כיף שיש את כל התוכנית הזו פרושה לפני כשיש לי מנטורית בשם תמר נפלאה ומדהימה. אישה מלאה בידע, ברעיונות, במנטליות נהדרת, בטיפים קולינריים בריאים ומהנים, אישה שמחדירה בי המון מוטיבציה ועושה פלאים ממש ולמען האמת כיף לי ממש להפגש איתה, הרווחתי חברה לחיים. ובכלל כיף שיש את האתגר הזה לפני כל יום מחדש, להמציא את הגלגל, לגוון בתפריט ולהנות מהקיים.
לעיתים אני מכינה שייק עם הרבה ירוק, כמו נענע, פטרוזיליה, חסה, תפוח ירוק, לעיתים עם פירות יער קפואים,ג'ינג'ר טרי בננות ותות שדה שהקפאתי מבעוד מועד, משלבת תבלינים שזה רעיון ששאבתי מתמר ומהקבוצה של הווטאספ בה אני חברה (21 ימים של שינוי בשיתוף הרבלייף הנפלאים), אני מתבלת את השייק גם של הפירות בתבלינים משובחים כמו פלפל שחור, כורכום, קינמון. אין ספק שהתבלינים האלה נותנים טוויסט אחר שונה לשייק הפירות עם אבקת החלבון השיגרתי. יש טעמים עוקצניים, מקפיצים ומפתיעים. נסו ותודו לי.
ב- 22 במאי נפגשתי לראשונה עם תמר וכאן אשתף אתכן/ם ביומן המסע שלי אשר נמשך כבר תיבף חודש (הזמן עף כשנהנים). כמעט כל יום העליתי פוסט בפייסבוק ושיתפתי. בסטורי שלי באינסטגרם. וכעת בבלוג כאן בסלונה.
חוץ מהמוצרים זכיתי לקבל בלנדר חתיך ומושלם מבית הרבלייף שמסייע בידי להכין את כל החגיגות הבריאות הללו. הוא חזק, מהיר וקטלני, תודה על כך!
יש לציין כי תמר מפנקת אותי בכלים נאים חוץ מהמוצרים. מיכלים לשיקויים ,לתה, למים שכיף להיעזר בהם. הכל ממותג הרבלייף כמובן. והפעם גם ציידה אותי בטבליות Nrg עם צמח פיקו תועלת מסודות צמח הגוארנה שמקורו באמזונס. זרעים ממריצים אלה מכילים חומר הדומה לקפאין, הידוע בשם גוארנין, שיכול להגביר את הערנות השכלית ומסייע לשמור על רמות אנרגיה במשך שעות ארוכות.
ממריץ את רמות האנרגיה ושומר עליהן.
עדין וטבעי.
מסייע לגוף לשמור על רעננות וריכוז תקינים.
טבליות המסייעות לכם להישאר עירניים ומרוכזים להתמודדות עם תחושה של עייפות מנטלית. גוארנה, שיח הגדל בדרום אמריקה, משמש במשך מאות שנים את האינדיאנים מאזור האמזונס הודות לתכולת הקפאין שבו התומכת בעירנות ומסייעת בהפחתת עייפות מנטלית. מסייע בשמירה על נמרצות תקינה של הגוף ויכולת הריכוז.
השתמשו במוצר זה בשילוב עם תוכנית בקרת המשקל שלכם או בפני עצמו לבריאות טובה יותר והגברת האנרגיה. טלו שתיים עד ארבע טבליות ביום, בשעות הבוקר המאוחרות או שעות אחר הצהריים בכל פעם שאתם זקוקים לזריקת מרץ גופנית ומנטלית.
אז כך שקיבלתי תוסף שיש בו גם סידן ומי מאיתנו הנשים בגיל המעבר לא זקוקה לבוסט/חיזוק של סידן לעצמותיה הדואבות. 🙂
לצד האנרגיות המתחדשות, השיגרה ומה שמעבר לה, יש גם אנרגיות טובות ואף ירידה קלה במשקל. עיצוב הגוף אודות לתזונה ולפעילות הגופנית שאני עושה ולא מהיום.
לאט אבל בטוח!! שום דבר לא בצורה דרסטית.
בהצלחה לכולנו לבריאות ולשמחת החיים!!!
29.5.2019 – שבוע נפלא. התחלתי תהליך עם תוכנית תזונה ופעילות גופנית יחודית בשיתוף Herbalife . יש לי יועצת אישית מקסימה, אשר הצמידה לי תפריט מגוון. אני נמצאת בקבוצת ווטסאפ מדהימה להתייעצויות וטיפים מעולים.
אני סובלת מפיברומיאלגיה ומקווה ומאמינה שהתוכנית השנתית הזו תעזור לי בהתנהלות היומיומית ובכלל שארגיש טוב יותר.
היום פתחתי את הבוקר במים עם תמצית אלוורה של הרבלייף. לארוחת בוקר ראשונה הכנתי שייק עם אבקת חלבון בטעם וניל של הרבלייף. הוספתי 300 מל מים. בננה קפואה וחופן פטרוזיליה קצוצה. יצא שייק משובח.
לאורך כל היום אני שותה מים עם תמצית תה בטעם לימון. מרענן וזה למעשה מחליף את המים וגם את הקפה. יש בתה קפאין במשורה. אמשיך לעדכן בהמשך השבוע.
רק לציין המוצרים של הרבלייף למעשה מלווים אותי כל היום. מהרגע שאני מתעוררת בסביבות 5.30 בבוקר, בדרכי למשרד בצעידה, לאורך יום עבודתי המתיש שוב צעידה הביתה ועד לרגע שאני הולכת לישון- בהתאמה!
27.5.2019 הבוקר שלי. חלבון. תפוח ירוק. קיווי אגוזי מלך.
27.5.2019 עוד גודיז שהגיעו
28.5.2019
הבוקר שלי . שייק חלבון. תות שדה. בננה ונענע
29.5.2019 מתרעננת במשרד עם תה
29.5.2019- אחה"צ -שעת רענון עם משקה אלוורה ומים קרים
30.5.2019 – הבוקר שלי התחיל מדהים. שתיתי מים עם אלוורה כרגיל.
הכנתי שייק מטריף עם אבקת חלבון של הרבךייף על בסיס מים. כמה קוביות קרח . ברוקולי,ג'ינג'ר,פטל ומנגו.
אני מאמינה ורוצה שיהיו לי יותר אנרגיות היום ושאהיה פחות תשושה וכאובה. את השייק שתיתי בדרכי ברגל לעבודה והיה לי לעונג.
בהמשך היום אשתה את התה השווה של הרבלייף. התה על בסיס תמציות צמחים והטעם לימון.Herbalife HerbalifeHerbalife Israel הרבלייף ישראל. כמובן שהשייק שלי מגיע עם ערכים ממש טובים ונחוצים לגופנו. חלבון וכל שאר המרכיבים שאני מוסיפה בדמות פירות וירקות. ויטמינים, מינרליים, ברזל ועוד. כך שהארוחה שלי של הבוקר ממש ארוחה מלאה ועם הרבה פחות קלוריות. המון יתרונות בכוס אחת. תודה רבה
30.5.2019- אחרי יום גדוש עם הרבה פעילות. ארוחת ערב קלה לצד מים עם אלוורה. ולקינוח חטיף של Herbalife Israel הרבלייף ישראל. הרבה טוב בארוחת ערב אחת. תודה רבה
31.5.2019
בוקר מעולה שנפתח במים עם אלוורה. המשיך בטיול עם קייטי ואיתנו שייק חלבון וניל. חסה,תרד,נענע,סלרי,תפוח ירוק דומדמניות. כל הויטימינים המינרלים. אשלגן,ברזל,נוגדי חימצון בבוסט על הבוקר שיחזיק אותי לכמה שעות עירנית ומרוצה יותר. צבעוני שמח וטעים
31.5.2019
שאנטי סופשבוע. קפה קר וחטיף פרוטאין שוקולדי מהמם. הנאה כפולה.
2.6.2019
הבוקר בדרך לעבודה הזדקקתי לזריקת מרץ של ממש. ויטמינים מינרליים חלבונים.
שייק וניל על בסיס מים וקרח. מנגו. בננה קפואים. פלפל שחור כורכום וקינמון. היה עוצמתי עמוק ועוקצני. הכי חשוב מזין מפתיע וטעים להפליא
3.6.2019
וקר טוב. אמש ארוחת ערב מזינה עם יוגורט. עגבניות , הרבה ירק קצוץ.
הבוקר נפתח במים עם אלוורה ואחרי ובמהלך הצעידה. שייק עם חלבון מי גבינה וסויה על בסיס מים וקרח. פירות יער ובננה קפואים. נענע וכורכום. יום קל לכולם
<a href="" title="" target="_blank">
3.6.2019
ארוחת ביניים . שייק פירות יער כורכום חלבון ובננה וחטיף שוקולדי
5.6.2019
הבוקר שלי עם הרבלייף . שייק על בסיס מי גבינה וסויה. מים וקרח. בננה קפואה,תפוח ירוק,סלרי ועלי תרד. יום מקסים. Herbalife Israel הרבלייף ישראל. קיבלתי בוסט של ויטמינים. חלבון. מינרליים . כל טוב ממש
5.6.2019
קפה של בין הערביים וליד חטיף של Herbalife Israel הרבלייף ישראל חייבת שפע של אנרגיה לעבודות בבית
8.6.2019
Herbalife Israel הרבלייף ישראל
גם היום נפתח בשייק בריאות לאחר הצעידה . בננה. פירות יער. מנגו נענע תמר ומי גבינה וסויה. יצא מדהים
11.6.2019
בוקר טוב. הבוקר נהניתי משייק חלבון על בסיס קרח ומים. פירות יער,בננה,אננס,פלפל שחור וכורכום. ויטמינים חלבונים והרבה אנרגיה לטיול הבוקר שלי עם קייטי Herbalife Israel הרבלייף ישראל
14.6.2019
הבוקר מתענגת על אבקת מי גבינה וסויה. אוכמניות כחולות,בננה,קיווי ,אננס וקינמון על בסיס מים וקרח.
Herbalife Israel הרבלייף ישראל
17.6.2019
בוקר שלי . התחלתי עם מים ואלוורהHerbalife Israel הרבלייף ישראל
18.6.2019
הבוקר שלי שייק אוכמניות ופטל שחורים בננה ומי גבינה עם סויה. בתוספת כורכום וקינמון Herbalife Israel הרבלייף ישראל
19.6.2019
על הבוקר להתרענן עם אלוורה במים קרים Herbalife Israel הרבלייף ישראל
והגענו עד הלום- 2.16.2019 מהבוקר שלי.
בוקר עם אנרגיות חדשות לאחר פגישה עם תמר האלופה מ Herbalife Israel הרבלייף ישראל למורל ועל אה ודה הכי חשוב -הצטיידות מחודשת עם תה בטעם פטל. ,חטיפים לימון ושוקולד עם חלבון,פרוטאין וניל עוגיות,פרוטאין תות. ועבורי הכי חשוב- nrg טבליות מזרעי צמח המארנה בתוספת סידן. הבוקר הכנתי שייק על בסיס אבקת פרוטאין בטעם תות. עם בננה,נענע,קינמון,אוכמניות שחורות. קרח ומים. אנרגיה בדמות שייק. ויטמינים,מינרליים,חלבון וכל טוב שיחכו לי לאחר הצעידה.
