שבוע טוב חברים יקרים!
אחרי שעניתי בפירוט לכמות המכתבים העצומה משבוע בעבר שהרוב עסק "איך נכנסים לכושר
והכוונה לאימונים" וביקשתי מכם להתחיל בהדרגה, לתת לגוף להסתגל, קיבלתי בוסט נוסף של פניות
שבעיקר עוסקות ב"זה קשה / רוצה משהו קל ושיהיה הכי אפקטיבי, וגם רצוי בשכיבה על המזרן/
אני לא מצליחה בתרגילים, מאבדת שיווי משקל וכו'".
אז חברים – כל דבר חדש ייראה תחילה קשה ומסובך – אפילו הדבר הקל ביותר, רק כי זה חדש
ומעולם לא עשיתם את זה קודם.
האם זו סיבה להתייאש ולהפסיק? אולי בשביל חלק – כן, רק במקרה כזה אין מה לצפות לשינויים
ושיפורים, אם מוותרים לעצמכם כל כך מהר. אז אולי בשביל חלק זה בסדר להישאר במקום ההוא,
הישבני, חסר תזוזה, נוח ומוכר, שלא צריך להתאמץ בשבילו. ואם אתם חושבים שאתם שונים,
בעלי אופי חזק יותר, בעלי כוח רצון ויכולת ומוכנים להתאמץ קצת בשביל עצמכם – תמשיכו
לנסות, ועוד פעם לנסות, לא להתייאש, לנסות גרסאות קלות יותר (כן, זה לא בושה, כמו גם לחזור
מעט אחורה ולנסות אימונים למתחילים במקום לקפוץ ישר למתקדמים). וגם – להקשיב היטב להוראות
כניסה למנח של התרגיל, לתרגל מול המראה ולאט יותר, לתת לגוף להבין את התרגיל ולא לקפוץ
ישר לתוך האימון רק במטרה לסיים…נכון שהמטרה היא ליצור חוויה של הצלחה ולא של אייוש כדי
"לשבור את הכלים" אבל חשוב גם להבין שאתגר הוא חלק מהעניין. ואם תרגיל שעובד גם על שיווי
משקל למשל פחות מצליח – זאת כנראה שיש צורך לעבוד יותר על המרכיב הזה (שישתפר עם התרגול)
ולא להגיד – "זה לא מצליח לי, שיווי משקל שלי לא טוב ולכן אני לא יעשה את התרגיל".
להפך – איפה שאתם מרגישים חלשים – זה המקום לתת יותר דגש ולא להרים ידיים.
אנחנו וינרים, אנחנו בוחרים לעשות את הכושר כי זה עושה לנו טוב, כי זה נותן לנו את החופש
להיראות איך שאנחנו בוחרים, וכן ה מאפשר לכם להתאמן בחינם מבלי לצאת מהבית, לחסוך זמן
וכסף. וכן – צריך להתאמץ, לא הבטחתי שהכל יהיה רק קל, לא נתנשף ולא נזיע, ותצליחו בהכל
בצורה מושלמת מהפעם הראשונה. להפך – בואו לפגוש את הקושי ולהכניע אותו. כך אתם תרגישו
יתר בטחון בעצמכם, שאתם מסוגלים ויכולים – לעשות כל דבר בחיים גם מעבר לאימון.
האימון הוא כלי לחזק את האופי, את הגוף, ולהפוך את המקום של חולשה למקום של חוזק והצלחה.
קושי הוא בונה אותנו להיות חזקים. בשבילי כולכם גיבורים ולא פחות מזה.
[youtube wn5zGtnMwok]
מאחלת לכם המשך אימונים נעימים ויעילים
תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי – מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,
טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.
…. חדשים בעולם הכושר ותזונה ורוצים להתחיל להתאמן ולאכול נכון ? קלי קלות!
קראו איך לבנות שרירי הבטן במהירות ותכנית אימונים יעילה ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY
ותתחילו את המהפך האישי שלכם!
נתראה שם!
בהרבה אהבה, ג’ני