שמירה על המשקל במהלך ארוחות החג המשפחתיות אינה פשוטה, המטרה במקרים רבים אינה ירידה במשקל אלא שמירה על המשקל הקיים. עם כל ארוחות החג המשפחתיות, מנגל עם החברים, מסעדות ובילויים קשה לסרב לכל המאכלים הטעימים ועשירי הקלוריות. בעזרת הטיפים הבאים תלמדו איך לרדת במשקל גם בתקופת החגים בלי לפספס את כל מאכלי החג הטעימים ובלי לסרב בנימוס.
טיפים לשמירה על המשקל במהלך החג ואף ירידה במשקל
א. מלאו את הצלחת בסלטים וירקות טריים, אם יהיה לכם פחות מקום בצלחת למטעמי החג המשמינים אתם תאכלו פחות.
ב. טעימה קטנה מכל מאכל אהוב תשביע אתכם ותסייע לכם לשמור על המשקל.
ג. תהפכו אתם למומחים ומקור ידע בתחום, לכל אדם שישאל אתכם איך לרדת במשקל במהלך החג תמליצו על שתייה מרובה של מים תוך ויתור על שתייה מתוקה עתירת קלוריות.
ד. מצות נשארות מחוץ לתפריט יחד עם כל מאכלי המצות, הגבילו את עצמכם למצה אחת ביום לכל היותר. יש מספיק מה לאכול בפסח גם בלי לאכול מצות.