איך להפסיק לחשוב על האקס

לשחרר את האקס. לכאורה נושא פשוט, אבל כזה שטומן בחובו הרבה מלכודות ומעצורים. להפתעתי גיליתי שכשזה מגיע לקשיים בשחרור האקס, לא מדובר רק בגרושים ורווקים, אלא גם בנשואים שקשה להם לשחרר אקסים מלפני הנישואים, או בלא מעט מקרים אקסים במהלך הנישואים.

לכולנו יש אקסים. למי יותר ולמי פחות. אבל מה שמעניין בזה הוא שאנשים לא מרגישים אותו הדבר כלפי האקסים האחרונים כמו כלפי הראשונים. לא מרגישים אותו הדבר כלפי המשמעותיים שביניהם לעומת אלו שנרצה לשכוח בכיף.

אז בואו נתחיל מההתחלה, או יותר נכון מהסוף. נפרדתם. כל פרידה מביאה כאב, קושי, התמודדות ואפילו אבל. כבר כתבתי הרבה על היותנו, בני האדם, מכונות של הרגלים. פרידה משמעה חיתוך חד של הרגל (סליחה על השם הטכני) ובעיטה החוצה מאיזור הנוחות, לעולם הפתוח.

הערה חשובה: אם נפרדתם אבל אתם לא שלמים עם זה \ לא מוכנים לוותר עליהם – אל תוותרו ותילחמו על הקשר. אם זה לא עובד, כלומר הצד השני לא מעוניין כדאי להמשיך בתהליך השיחרור.

על מנת לשחרר נכון את האקסים שלנו חשוב שנבין למה החזקנו אותם עד עכשיו, מה עלינו לעשות על מנת לשחרר ואיך להמשיך בחיינו הלאה בלעדיהם.

אז למה אנשים מחזיקים באקסים חזק חזק?

כי הם אוהבים ומתגעגעים – סיבה סבירה לכל הדעות. העניין הוא שהצד השני כבר לא שם. הזוגיות נגמרה. זה בסדר גמור להמשיך לאהוב ולשחרר. גם אני אוהב את האקסיות שלי. לא אהבה שתוביל לחזרה אליהן אלא אהבה של אדם לאדם, של מישהו שחיינו איתו ונקשרנו ותמיד נרצה שיהיה לו טוב, שיהיה מאושר.

1. פחדים וחששות – אחד הגורמים החזקים ביותר לשימור אקסים. הם מתחלקים לכמה חלקים:

א. החשש להיות לבד או שאף אחד לא יחכה לנו בחוץ – כולנו מכירים את החשש הזה ברמה זו או אחרת. חשש להיות לבד בבית, שאף אחד לא יתקשר, לא יזמינו אותנו לצאת, לא יתייחסו אלינו ולקושי שלנו, חשש שלא נמצא את בן או בת הזוג הבאים.פעמים רבות החשש הזה משאיר אותנו בתוך מערכת יחסים, איך אומרים, מהסיבות הלא נכונות.

ב. חשש ממה יגידו עלינו – חשש ממה יגידו עלינו אם נהיה לבד, אם נגיד שאנחנו לא רוצים זוגיות כרגע או בכלל, חשש מזה שיתייגו אותנו.

2. אנשים מאוד רגישים למה אומרים עליהם ולהם. מזמין אתכם לקרוא את הפוסט הזה לפני שאתם מתרגשים ממשהו שאומרים לכם.

3. שיחרור דורש מאמץ – על מנת לשחרר צריך לעשות עבודה. עבודה שמפגישה אותנו עם השדים שלנו, עם המחשבות, הרגשות. לא פשוט. זה גם דורש מאיתנו לתת לעצמנו דו"ח למה זה לא עבד, מה היה החלק שלנו בסיפור ועוד.

4. שיחרור דורש לקיחת אחריות – שיחרור דורש מאיתנו לקחת 100% אחריות על המצב ולהיות מודעים לחלק שלנו באי ההצלחה. שיחרור דורש מאיתנו קודם כל להודות שיש לנו חלק בזה. ותמיד יש לנו חלק בהכל. להודות בחלק שלנו, להתיידד איתו, להכיר בו וללמוד ממנו – אלו הן פעולות של מצליחנים.

אז איך משחררים?

הבנתי כבר שחיכיתם לחלק הזה. העניין הוא שלמרות שאנשים מייחסים לו חשיבות רבה, החלק של ההבנה חשוב ממנו. אם עושים תהליך עמוק של הבנה ולמידה, השיחרור הופך קל יותר.

אז כדי לשחרר חשוב ש:

1. השלב הראשון הוא ניתוק פיסי – מזיזים הצידה תמונות משותפות, תכתובות וואטסאפ, מכתבים וכו'. המטרה היא לא לגרוס את כל שאריות האקס אלא לשים אותן בצד כך שלא יהיו נגישות ביום יום.

2. נחזק את הביטחון העצמי שלנו שאבד קלות בערבות הפרידה (לא על ידי ריצה לידיים של אחרים) אלא על ידי זיכרונות של מי אנחנו, מה חשוב לנו, במה אנחנו מאמינים.

3. נזכור שפרידה אין משמעותה שנכשלנו אלא שלא הצליח לנו עם האקס הזה. זה לא אומר עלינו כלום. זה הזמן לברר מה נכון לנו ולהמשיך הלאה.

4. נזכיר לעצמנו שאנחנו מושלמים כמו שאנחנו, שהערך שלנו הוא אינסופי כי אין עוד כמונו ושהביטחון שלנו לא תלוי באחרים אלא בעצמנו

אז מה עושים הלאה?

1. נפעל למצוא את בן או בת הזוג המתאימים לנו מתוך הבנה של מי אנחנו ואת מי אנחנו מחפשים. נעשה זאת עד שנבנה זוגיות. לא נתייאש, לא נוותר לעצמנו.

2. לא נתפשר רק כדי לא להיות לבד. מי שלא מתאים לנו לא יהיה איתנו.

3. נוסיף לחיינו פעילויות ממלאות (ספורט, חברים, קריירה) שיעזרו לנו להתמקד במה שעושה לנו טוב.

לסיכום, פרידות הן חלק מחיינו. להיפרד נכון זו מיומנות. כמו כל מיומנות, ככל שנתאמן יותר כך נהיה טובים בה יותר. אז אל תתחילו להתאמן עליה באופן יזום, אבל כשתיפרדו, קחו עזרה, מישהו שיעזור לכם ללמוד ולעבור את התקופה טוב יותר, נכון יותר, אפקטיבי יותר. תפיקו לקחים וצאו שוב לעולם מוכנים לזוגיות הבאה.

***