אוכל צמחוני הוא המזון הבריא והטוב ביותר בשבילך.
הקפדה על תזונה צמחונית יכולה להיות עדיפה מבחינה תזונתית על כל דרך אכילה אחרת, זו יכולה להיות אחת הדרכים הבריאות ביותר לאכול, כי אנחנו יודעים שמזונות צמחיים עמוסים בחומרים מזינים כדי להגן על הבריאות שלנו.
כדי להפיק את המרב מתזונה צמחונית, בחרי מגוון מזונות בריאים על בסיס צמחי, כמו פירות וירקות שלמים, קטניות ואגוזים ודגנים מלאים. במקביל, צמצמי בבחירות פחות בריאות, כמו משקאות ממותקים בסוכר, מיצי פירות ודגנים מעודנים. אם אתן צריכות עזרה, דיאטנית מוסמכת יכולה לסייע לכן ביצירת תוכנית צמחונית המתאימה לכן.
לתזונה צמחונית יכולות להיות יתרונות בריאותיים רבים.
הם יכולים להציע את כל הוויטמינים והמינרלים החיוניים הדרושים לחיים ארוכים ובריאים בתנאי שהם מתוכננים היטב.
תזונה צמחונית מאוזנת עם מזונות מזינים מתוצרת חקלאית כגון דגנים, שומנים בריאים וחלבון מהצומח עשויה להציע מספר יתרונות,
אך היא עלולה להגביר את הסיכון לחסרים תזונתיים אם אינה מתוכננת בצורה נכונה.