ישנם סוגים רבים ושונים של טיפול בעיסוי לגבר, כל אחד עם הגישה והיתרונות הייחודיים לו. במהלך טיפול בעיסוי, המטפל בעיסוי ישתמש בידיים, באצבעות, במרפקים, באמות הידיים או במכשיר עיסוי כדי לתפעל את הרקמות הרכות של הגוף שלך.
עיסוי מגבר לגבר אור 055-7234862
מאמר זה מסביר את היתרונות, הסוגים, תופעות הלוואי והעלות של טיפול בעיסוי.
יתרונות בריאותיים של עיסוי
אנשים משתמשים בעיסוי לטיפול בכאב, פציעות שרירים ובטיפול תומך במצבים בריאותיים מסוימים. היתרונות הכוללים של עיסוי עשויים לכלול:
- מקל על מתח שרירים
- מקדם זרימת דם טובה יותר
- תומך בחסינות
- מפחית מתח וחרדה
- מגביר הרפיה
- ריפוי מהיר יותר מפציעות רקמות רכות
- מפחית כאבי הריון ונפיחות
- מקל על תסמיני פיברומיאלגיה
- מפחית כאבי סרטן
- מקל על עצירות
- משפר את השינה
המחקר תומך בטיפול בעיסוי לכאבי גב, צוואר וכתפיים. עם זאת, רוב המחקרים מראים שהוא שימושי ביותר לכאב חריף ופחות יעיל בטיפול בכאב כרוני.
סוגי עיסוי
בהתאם למצב שלך, אתה עשוי להפיק תועלת מאחד ממגוון סוגי הטיפול בעיסוי. סגנונות מסוימים מתמקדים ברגיעה כללית והקלה על מתח שרירים, בעוד שאחרים מתמקדים באופן ספציפי יותר ברקמות רכות פצועות. לעתים קרובות, מטפלים בעיסוי משתמשים במספר טכניקות לפי הצורך.
עיסוי שוודי
עיסוי שוודי, הנקרא גם "עיסוי קלאסי", הוא טכניקת העיסוי המוכרת ביותר בעולם. הוא משתמש במגוון סגנונות עיסוי, כולל:
- משיכות ארוכות וגולשות
- לישה שרירים
- הרמת שרירים
- הקשה
- חיכוך
- רטט או רעידות
משיכות עיסוי נעות מהגפיים פנימה, לכיוון הלב. היתרונות העיקריים של סגנון עיסוי זה כוללים:
- הרפיה
- ריפוי רקמת צלקת
- שיפור מחזור הדם
מחקרים אישרו כמה יתרונות של עיסוי שוודי. לדוגמה, במחקר מעין ניסוי משנת 2017, 48 חולי טיפול נמרץ (ICU) קיבלו עיסוי שוודי של 30 דקות. מיד לאחר מכן ו-30 דקות לאחר מכן, הם הראו חרדה מופחתת ושיפור בסימנים חיוניים.
בנוסף, בניסוי אקראי מבוקר ניסיוני משנת 2013, 16 משתתפים עם לחץ דם גבוה הוערכו כדי לראות אם עיסוי שוודי יכול להפחית את לחץ הדם. מחצית מהמשתתפים קיבלו שעה של עיסוי שוודי בשבוע במשך ארבעה שבועות, בעוד שקבוצת הביקורת קיבלה מנוחה באותן מרווחים.
לאחר הניסוי, מנוחה ועיסוי הורידו את לחץ הדם ואת קצב הלב. עם זאת, לעיסוי שוודי הייתה השפעה משמעותית ומתמשכת יותר.
עיסוי רקמות עמוק
כפי שהשם מרמז, עיסוי רקמות עמוק מגבר לגבר מתמקד בשרירים וברקמות רכות עמוקות יותר. למרות שהוא משתמש הרבה באותו סגנון של משיכות ותנועה כמו עיסוי שוודי, הוא מרגיש פחות מרגיע ולפעמים יכול להיות לא נוח או כואב. מטרת סוג זה של עיסוי היא להציע הקלה על כאבים מקשרים או כאבים ופציעות אחרים הקשורים לרקמות הרכות.
חלק מהמחקרים תומכים בעיסוי רקמות עמוק לשיכוך כאבים, במיוחד בטווח הקצר. לדוגמה, במחקר אקראי מבוקר של 2019, החוקרים הכניסו 619 מבוגרים עם כאבי צוואר לאחת מארבע קבוצות: עיסוי רקמות עמוק, פעילות גופנית, פעילות גופנית ועיסוי, או עצות להישאר פעילים.
לאחר שנה, לא היו שינויים קליניים משמעותיים בכאב. עם זאת, עוצמת הכאב בקבוצות העיסוי והשילוב השתפרה בטווח הקצר יותר (שבעה ו-12 שבועות) בהשוואה לקבוצת הייעוץ.
עיסוי ספורט
ספורטאים מקבלים לעתים קרובות עיסוי ספורט מגבר כדי לסייע בביצועים או בשיקום מפציעה הקשורה לספורט. סוג זה של עיסוי מתמקד בקבוצות השרירים המסוימות הרלוונטיות לספורט של הספורטאי.
חלק מהמחקרים תומכים בשימוש בעיסוי ספורט אצל ספורטאים. לדוגמה, סקירה שיטתית ומטה-אנליזה משנת 2020 כללה 29 מחקרים אקראיים שמדדו את השפעת העיסוי על ביצועים ספורטיביים והתאוששות. בעוד שחוקרים לא מצאו ראיות לכך שעיסוי ספורטיבי שיפר את הביצועים באופן ישיר, הוא אכן שיפר את הגמישות ועיכוב את הופעת כאבי השרירים.
עיסוי באבנים חמות
עיסוי באבנים מגבר חמות עושה שימוש באבנים ייחודיות המחוממות ומניחות על גופך. בנוסף, מטפל בעיסוי עשוי להחזיק את האבנים בזמן שהוא משתמש במגוון סגנונות עיסוי. סגנון עיסוי זה מקדם בדרך כלל הרפיה.
כמה מחקרים מצאו יתרונות של אבן חמה למטרה זו. לדוגמה, בניסוי מבוקר אקראי של 2019, 60 אנשים שעברו המודיאליזה תחזוקה ( טיפול במחלת כליות שבה הדם מסנן דרך מכונה) הוקצו לעיסוי אבנים חמות או לקבוצת ביקורת.
קבוצת העיסוי קיבלה עיסויים שלוש פעמים בשבוע במשך ארבעה שבועות. בסוף המחקר, משתתפים שקיבלו עיסוי הראו שיפורים משמעותיים באיכות השינה שלהם בהשוואה לקבוצת הביקורת.
רפלקסולוגיה
רפלקסולוגיה מגבר מגרה את מפות הרפלקס על הידיים, הרגליים והאוזניים. רפלקסולוג משתמש באצבעותיו ובאגודליו כדי להפעיל לחץ על אזור הרחק מנקודת הרפלקס כדי להמריץ חלקי גוף אחרים.
היתרונות של רפלקסולוגיה כוללים:
- מפחית מתח
- מפחית כאב
- מפחית את הצורך בתרופות נגד כאבים
- ממריץ אנדורפינים
- מאיץ את ההתאוששות
אמנם יש מעט מחקרים התומכים בכך, אבל אנשים חוו יתרונות חיוביים מהטיפול מבחינה אנקדוטית. מכיוון שיש סיכון מועט, זה מקובל באופן נרחב.
סוגים שונים של עיסויים מטפלים בדברים שונים, וחלקם מגובים במחקר יותר מאחרים. עיסוי שוודי (או קלאסי) הוא הנפוץ ביותר.
תופעות לוואי וסיכונים
בדרך כלל, טיפול בעיסוי בטוח. עם זאת, לעיתים רחוקות, עשויים להיות כמה סיכונים הקשורים אליו, כולל:
פציעות עצביות
בשל אופיו הנמרץ של הטיפול, עיסוי רקמות עמוק עשוי להוות סיכון גדול יותר. בנוסף, אנשים מבוגרים, שבדרך כלל יש להם סיכונים בריאותיים גבוהים יותר, עשויים להיות רגישים יותר.
מחיר
עלות הטיפול בעיסוי מגבר לגבר משתנה בהתאם למטפל שתבחר ולמיקומך הגיאוגרפי. עם זאת, המחיר הממוצע הארצי הוא בין מאות שקלים למפגש של שעה.
לפעמים, אבל לא תמיד, טיפול בעיסוי מכוסה בביטוח. בדרך כלל, תזדקק להפניה של ספק שירותי בריאות או רופא כדי לקבל תגמולי ביטוח. בנוסף, אם נפצעת בעבודה, פיצויי עובדים עשויים לשלם עבור העיסוי שלך. 18 בדוק עם הביטוח או תוכנית ההטבות שלך כדי להיות בטוח.
מכיוון שעלויות עשויות להשתנות מאוד, בדוק והשוו את המחירים והדרכת הצוות. הפניות מאנשים שאתה מכיר יכולות גם לעזור לך למצוא מישהו בעל מוניטין ובמחיר סביר.
לסיכום
אנשים משתמשים בעיסוי מגבר לגבר להרפיה, ניהול כאבים והתאוששות מפציעות. ישנם סוגים רבים של טיפול בעיסוי, כולל עיסוי שוודי, עיסוי רקמות עמוק, עיסוי ספורט, עיסוי טרום לידתי, רפלקסולוגיה ועיסוי ארומתרפי. לכל אחד יש יתרונות ייחודיים, ומחקר תומך בכמה סוגים יותר מאחרים. יש מעט סיכון הקשור לעיסוי, אך אם אתה בסיכון גבוה לבעיות עצם, עצבים או מחזור הדם, ייתכן שתרצה לבדוק תחילה עם ספק שירותי בריאות.