עוגיות בריאות טעימות, עשירות בטעימים ומפתיעות ביותר - מעט מתוקות, מעט מלוחות, ארומתיות, קריספיות מבחוץ ובעלות מרקם נימוח וכיפי בפנים - בדיוק מה שצריך כדי להינות מהן ללא ייסורי מצפון ובהנאה גדולה בארוחות ביניים, פתרון נהדר מחוץ לבית, או כפינוק קטן ובריא כשמתחשק, כיבוד בריא למשפחה וחברים, אחרי האימון ונשנוש בריא, משביע ועשיר בחלבון והרכב פחמימות איכותיות.
מרק ירקות עשיר וטעים, עם נבחרת של הירקות האהובים - בטטה, שומר, פלפל רמירו מתוק, סלרי ועוד. יש משהו נכראה בשילוב של הירקות והתבלינים שעושה אותו כל כך טעים. וכמובן בריא!
האימון החדש של השבוע מוקדש לפי הבקשות הרבות - לחיטוב ועיצוב של הישבן ודגש לפנים הירכיים. האימון הקצר והאפקטיבי של 8 דקות בלבד יעזור לכם למצק ולעגל את הישבן, להדק את פנים הירכיים, לעצב את כל האזור מסביב למראה רגליים, ישבן וירכיים מושלמות ועוצרות נשימה! כי הקיץ מתקרב וכולנו רוצות להיראות WOW!
להיכנס לכושר תוך דקות ספורות ביום? האם מדובר בחלום או פריצה בעולם הכושר? האם זה באמת אפשרי? ואני והמתאמן שלי, עורך דין חיים שפרן מציגים את שיטת ה TABATA - אימון אינטרוולים אינטנסיבי ואחת השיטות החמות והפופולריות ביותר בעולם החיטוב ואימון הפונקציונלי וכוללת 4 דקות בלבד של אימון אינטנסיבי בכתבה במגזין שבת עם אושרת קוטלר ובתכנית בוקר עם אורלי וגיא.
