ג'ני קפלן אספה עבורכם נבחרת מנצחת של אימוני כושר ביתיים יעילים, קצרים ומחטבים על מנת להניע, לחזק, להגמיש ולחטב את הגוף, להפיג מתחים ולשפר מצב רוח, בסביבה ביתית בכל סוגי חללים, אפילו הקטנים. וגם מספר עצות שיעזרו לכם לשמור על הבריאות הגוף והנפש בתקופה הלא פשוטה.

כיצד להיכנס לכושר, לחזור לגזרה ולהרגיש חזקה אחרי הלידה? קבלו 5 טיפים מנצחים של איילת, המתאמנת שלי, אשת קריירה עסוקה ואמה ל- 3 שהצליחה בגדול! מה הסוד שלה ועל מה איילת לא מוותרת בבקרים?

״גיני, האם את אוכלת שונה בסופשבוע?״ - משתפת את יומן האכילה שלי מסופשבוע. מה הזמנתי בארוחת טייקאווי, איזה משקה בחרתי להזמין בפאב ומה אכלתי בלילה? מערך התזונה שמאפשרת לי לשמור על החיטוב ועל הגוף, פינוק וספונטניות - לפניכם.

מחפשים אימון מחטב ויעיל שמפתח גם כושר שיא וכוח רצון? כדאי לכם להכיר את ספורט הנפת קטלבלס. קבלו טיפים מעולים שיעזרו לכם לשפר קטלבל סנאץ'

ארוחת צהריים שמכינה את עצמה כמעט לבד – גולש עם ירקות. לשים בסיר, לחכות שעתיים ויוצא כל כך טוב! טעים, קל, משביע, מצוין לגזרה ומרגיש הכי כאנטי- דיאטה קונבנציונלית.