״את מאמנת לכן קל לך לשמור על הכושר הרי את בטח מתאמנת כל היום״ - כך רבים חושבים על הקלות של לשמור על הגוף למי שעוסק בתנועה ומסיקים בלב כבד שאין להם כמעט סיכוי להגיע לזה. אבל בפועל הדבר לא כך פשוט וכדי להכניס אופטימיות לסיפור, אני חושפת כמה סודות. וגם, יומן אכילה שלי תורני מיום רנדומלי.
להיפתר מהרגלים שלא משרתים, להתאהב בגוף, להאמין בעצמכם ולהשיל קילוגרמים מיותרים - כל זה בתכנית המהפכנית "לרזות מהראש" של פריידי מרגלית, מומחית לתכנות התת - מודע. מרתק? פורץ כל גבול האפשרויות. כל הפרטים בפוסט וגם 2 שיעורים במתנה.
הרבה נשים וגברים שואלים אותי - מה קודם למה, "דיאטה" וירידה ומשקל או תכנית כושר? ואם גם כושר - האם קודם אירובי ושריפת שומן או הגדלת מסת שריר? בואו נעשה סדר!
תמיד כפי שזוכרת מתקופת ה״רזון״, היה לי חשוב לקנות את הג׳ינס במידה הכי קטנה שיכלתי כדי להוכיח לעצמי שאני מספיק רזה. עכשיו, עם התפתחות שלי כספורטאית, מאמנת ואדם שמרגיש טוב עם הגוף שלו על כל פרט ופרט, המידה הקטנה כבר לא הקריטריון לפיו אני בוחרת בגדים או מרגישה מאושרת.
בהמשך לתזכורות ובקשות שלכם, חוזרת לתעד יומני אכילה. להלן יום אכילה "לא מושלם", מיום רגיל ודי עמוס אך רנדומלי לחלוטין. וגם מתכון לעוף בלימון ותבלינים טעים, עסיסי ובקלי קלות.