אין כמו ההווה כדי להיכנס לכושר, לחטב את הגוף ולהפסיק עם שלל התירוצים על מנת להישאר על הספה כמו סמרטוטים. בעזרת הטיפים הבאים תוכלו לסגל אורוח חיים בריא. קדימה!
הרבה אנשים מתאמנים בלי להקפיד על תרגילי גמישות לפני האימון וזה מסוכן כי הגוף זקוק להכנה לפני מאמץ. קיבצנו כאן מספר טיפים עבורכם
כשאלי רייזמן, המחזיקה 6 מדליות אולימפיות, עמדה שם על הפודיום, אני מניח שהיא חשבה על הרבה מאוד דברים מלבד הזכייה והאושר הנלווה לכך. סביר להניח שהיא חשבה על רופא הנבחרת, שעל פי טענותיה הטריד אותה מינית
החלטתן להתאמן? כל הכבוד, כעת נותר רק לוודא שאתן עושות זאת נכון ובאופן בריא כי להגיע ליעד זה לא הכל בחיים. הדרך לא פשוט חשובה
אם אתן מתאמנות או שוקלות להתחיל כושר אז מומלץ להקפיד על התזונה שלכן במקביל. אתן תגלו שהגוף שלכן זקוק ליותר פחמימות ממה שחשבתן