חופשה בפתח ואתן רוצות להרגיש טוב עם בגד הים והבגדים הקצרים. אימון כושר לחיזוק וחיטוב הגוף במיוחד לאזורים שנרצה לחטב לקראת בטן גב על החוף
בימים אלו מגייסת עלם תמיכה להקמת מרכז לצעירות חסרות בית בירושלים באמצעות הדסטארט. רק מקום מוגן, שיהיה פתוח עבורן 24 שעות ביממה, יוכל לתת לצעירות הזדמנות לצאת ממעגל ההשרדות ולהצטרף אל מעגלי החיים
בכל יום אנחנו מתמודדות עם נשיאה והרמה של חפצים כבדים, ילדים רדומים, עגלות ושקיות מהסופר. סדרת תרגילים לחיזוק הזרועות והגב וכללים להרמה נכונה ובריאה בסרטון
הורים רבים מרגישים שהם לא מספיק בכושר כדי לרדוף אחרי הקטנים והשובבים בפארק, אימון ביתי שאפשר לבצע בכל יום,יסייע לשפר את סיבולת הלב ריאה, לשמור על כושר ולרוץ בכיף עם הילדים בגינה
גלו את סודם העתיק של 3 צמחי תבלין ירוקים לקיץ בריא במיוחד. כן, זה בדיוק הזמן להתחיל ליישם תזונה בריאה ומונעת, לרפואה ולטיפול במחלות