תבינו. יום אחד אתם יכולים ללכת לים, לחגוג את החיים ולא לחזור, פשוט לא לחזור משם. קולטים? בעקבות הטרגדיה של אמיר פרישר גוטמן, הילה כהנא עם 10 כללים פרקטים שיעזרו לכם למצות כל רגע מהחיים
לה אין יד, לו אין רגל ובכל זאת לא מרגישים לרגע בחסרונם. צפו בריקוד המלא והמרגש
החדשות הטובות הן ששינוי לא חייב להיות מסובך, זה פשוט יותר ממה שאנחנו נוטים לחשוב, אבל פשוט הוא לא תמיד קל. חשוב להכיר בכך שהאמונות שלנו לפעמים תוקעות אותנו במקום
כושר הוליסטי הוא הרבה מעבר לאימון סתמי של שרירי הגוף. בזמן בצוע התרגול מעורבת בכך גם התודעה. כתוצאה ממנו, אנחנו יותר נמרצים ואנרגטיים, יש לנו את היכולת לשרוף יותר קלוריות במשך היום ויותר קל לנהל משקל גוף בריא ונאה למראה
לאחר יום מתיש שכלל בוודאי לא מעט שעות מול המחשב, הגוף מאותת לנו שהוא עייף ומכווץ. סט של תרגילי מתיחה שאפשר לבצע גם לאחר אימון וגם כשמרגישים נוקשות ועייפות, לשחרור והרפייה נעימה של הגוף