מצב של דיכאון בהנקה אינו מצב רצוי כלל. יש לציין כי אין מדובר על תחושת דיכאון בימים שלאחר הלידה – שזה נחשב לגיטימי שהיולדת תחוש מעט רע – אלא הכוונה לאחר שחלפה לה התקופה הראשונה שלאחר הלידה, וחזרה אל שגרת החיים.
תופעת דיכאון בעת ההנקה, היא תופעה הפוגשת נשים רבות. בין אם האישה חשה את הדיכאון דווקא בעת ההנקה או סתם כך אפילו באמצע היום, יש לדעת כי במידה ומצב זה מתמשך תקופה ארוכה ואף מחמיר יש לפנות אל גורמים מקצועיים לצורך קבלת טיפול מתאים.
ברוב המקרים, דיכאון זה מגיע ממקור אחר אשר אינו קשור כלל לעצם פעולת ההנקה. סיבות נפוצות לדיכאון ואף חרדות עלולות להגיע בשל הערכה עצמית נמוכה, אשר בגינה תחוש האמא כי אינה "יכולה" או אינה "מספיק טובה" כדי לגדל את התינוק שבידה. אך לא זו רק הסיבה, גם מצבים של חוסר תשומת לב בשל התינוק החדש "הגונב" את מירב ההתייחסות מהסביבה, יכולה לפגוע במודע ושלא במודע בביטחונה העצמי של האמא הטרייה.
הטיפים המומלצים להרגעת מצב רוח ירודים הם:
ריצה וספורט (ככל הניתן לאחר לידה).
האזנה למוזיקה מרגיעה.
סביבה תומכת ומחבקת.
פריקת המשקעים המציקים לך עם אדם הקרוב לליבך.
טיפים לאבא הטרי:
תקופה זו היא בהחלט תקופה מדהימה המלווה באופוריה ופרפרים בבטן, ובצדק. אהיה קשוב לאשתך ותכיל אותה – היא זקוקה לתמיכה זו!
במידה ואתה חושש כי אשתך סובלת ממצבי רוח ירודים או דיכאון, דבר איתה על נושאים אלו ובעת הצורך גם פנייה לאיש מקצוע הינה הדבר הנכון לעשות.