לא. זה לא פוסט על אימון גופני וספורט.
הנושא הוא להתאמן בלהיות מאושרת.
ולמה צריך להתאמן ?
כי רוב האנשים , רגילים לחשוב שלילי , בביקורת ובסקפיות .
אומנם בבדיחות זה מיוחס למוצא פולני , אך נראה שזה נוגע בכולם.
לא ניגע פה בשאלה למה זה קורה , כיון שיש לכך סיבות אישיות .
נשוחח על איך להתאמן , בשינוי הגישה .
ראשית יש להכיר בכך. להכיר בעובדה שאני חושבת שלילי.
ולהבין שזהו הרגל של שנים רבות . ולכן זהו תהליך .
בתוך התהליך , טבעי שתהיינה נסיגות , ולכן נדרשת התמדה וגם סבלנות.
ברגע שאני מזהה מחשבה שלילית , אני נמצאת בצומת דרכים
האם להאמין בה , או לא.
באופן טבעי אני נוטה להאמין בה , וזה הכוח שלה . זהו בדיוק הדלק
שלה לפעול.
כשאני בתהליך של שינוי , אני בוחרת לא להאמין בה .
זיהיתי אותה – בוחרת לא להאמין בה .
השלב הבא : משחררת אותה בתודה ממני.
"תודה שבאת, את משוחררת לדרכך "
והשלב האחרון הינו למלא את החסר במחשבה הפוכה – חיובית.
לדוגמא: אוי , בטח לא אצלחי במשימה (זיהוי שזו מחשבה שלילית ).
אני בוחרת לא להאמין לכך , ואומרת בלב : תודה שבאת, משחררת אותך לדרכך. וכעת אני מאמינה שאצליח במשימה בקלות.
לסיכום: 4 שלבים יש בשינוי .
- זיהוי המחשבה כשלילית
- בחירה לא להאמין
- משחררת אותה לדרכה
- חשיבה חיובית הפוכה לראשונה.
זה עובד . זה עובד.
מעפרה .