לפני 3 חודשים יצאתי לדרך, דרך של שינוי.
יחד עם קבוצה של בנות, בחרנו לשים את עצמנו במרכז ולעשות שינוי בחיים שלנו. הרבה מילים מפוצצות, מטרות, יעדים, אורח חיים ועוד. כפי שקורה בדרכים, היה לנו הרבה מהכל… עליות, ירידות, הצלחות ואכזבות, אבל מה שהיה שם באופן קבוע זה אחוות נשים ונחישות.
לפי לוחות זמנים שקבענו מראש, היו לנו אימונים וכדי לעמוד ביעדים האלה, הזמנתי בייביסיטר שתגבה אותי בזמן האימון. אם אתם חושבים שזו הוצאה טריוויאלית, אז דעו שלא כך הדבר. ההיערכות המוקדמת הזו וההחלטה לדאוג לעצמי, גרמו לי להבין שאני מוכנה לספוג את העלויות הנלוות ואני עומדת מאחוריהן.
זו הייתה החלטה שלי שהייתי מוכנה לעמוד מאחורי ההשלכות והעלויות הנלוות לה, בדרך למציאות ולשינוי המיוחל.
אז שמחה להציג לכם ממתאמנת ממש לא מדופלמת, 10 טיפים למתאמנת המתחילה:
- קבוצה היא כוח – מצאי חברה / קבוצת חברות / בן זוג שיהיו השותפים שלך בתהליך הזה
- ההחלטה היא מחצית הדרך, ללבוש בגדי ספורט ולצאת זה החצי השני
- משקל? פחות מעניין. ירדתי בהיקפים בצורה משמעותית ולא במשקל, השקילה הפכה פחות חשובה עבורי
- גם כשגשם בחוץ ואתן גמורות מעייפו, בדיוק כמו שאני הייתי היום, צאו ותעשו את זה. אימון זה לא משהו שמתחרטים עליו, מבטיחה שבסופו תהיו גאים בעצמכם
- סמנו ביומן אימונים עתידיים לשבוע הקרוב, תמיד סמנו אחד אקסטרא שיהיה כגיבוי או כאימון נוסף
- מצאו מאמן או איש צוות שילווה אתכם ותמיד ישמח לענות לכם לשאלות, אני מצאתי בהחלט!
- נסו למצוא את האימונים שאתם הכי נהנים מהם, גם אם לתורת היחסות יש חלק בעניין. ההנאה היא מרכיב חשוב בעשייה.
- רכשו בגדי אימון כייפים, תרגישו טוב עם עצמכם!
- ברגע שהגוף יגיב לאימונים, תראו שההישגים שהגעתם אליהם בתקופת האימונים, הם לא משהו שתהיו מוכנים לוותר עליהם וזו סיבה מספיק טובה לא להפסיק.
- תבחרו מועדון ספורט שיהיה לכם כיף להגיע אליו, מפנק, עשיר במכשירים וחוגים ועם אנשים טובים, בשלב מסויים זה יהיה בילוי לכל דבר.
- תגבילו את האימון לשעה אחת, תגדירו שזו שעה שאתם נותנים הכל וממשיכים את היום שלכם.
לסיכום, עשיתי שינוי ולמרות שהתוכנית נגמרה לפני מספר שבועות, אני מק]ידה על האימונים וכל כך גאה בעצמי. אל תשכחו שזו המתנה הכי טובה לגוף שלכם, מעבר למשקל, זו בריאות! חיזוק ויצירת גמישות הם דברים שהגוף שלכם יזכור שנים קדימה.
אתם עדיין כאן? רוצו להתאמן!
