לו היו שואלים אותי מה דעתי על התפריט של בן זוגי, ארז, הייתי פוצחת ברשימה ארוכה של שגיאות שנדמה לי שהוא מכיל.
הייתי הופכת לו את כל התפריט, לא משאירה אבן אחת על פיה. כל ארוחה היתה מעוצבת מחדש בדמות הכללים שרשומים לי במוח משלל כתבות, עצות ודיאטות עבר.
מזל, כנראה, שלא השאירו דבר ליד המקרה בפרויקט המאתגר של דיאט יופלה, ושלחו את ארז לדבר עם דיאטנית מוסמכת.
מסתבר שנקודות הכשל של ארז לא כל כך רבות כמו שהיה נדמה לי. הוא אכן צריך לעשות שינויים אבל הם לא רוחביים ולא מהותיים. הדיאטנית מיקדה אותו בדיוק בנקודות הכי בעייתיות, והתחשבה בשלל המגבלות הרבות שלו, גם אלו שקשורות במה הוא אוכל וגם אלה שנוגעות בכמה זמן פנוי יש לו ולי.
השיחה ביניהם כללה הרבה "האידיאלי הוא X אבל עם ארבעה ילדים קטנים ו-12 שעות מחוץ לבית בוא נתמקד בY".
מצוידים בכללים החדשים ובהארות החשובות יצאנו עם הילדים לערוך קניות לחג שבועות.
משימה מאתגרת במיוחד. הקשב שלנו התחלק בין "מה מותר לקנות?" ובין "די, תפסיקו למעוך את המצרכים בעגלה". בין "מה החלטנו להכין לחג?" לבין "תפסיקי להרביץ לאחיך" וכולנו נזכרנו למה אנחנו לא נוטים לצאת לקניות עם יותר מילד אחד. מצד שני היה אחלה בילוי משפחתי יוצא דופן. במזגן. עם הרבה צחוקים. ואפילו הפקנו סרט חביב למזכרת.
[youtube acRHvFEY-xM nolink]
עכשיו צריך רק להקפיד לשמור על שלושת החוקים החדשים והפשוטים, בלי לחפף, ולהפנים אותם לחיינו. גם לי זה בטוח לא יזיק.
דבר הדיאטנית:
ארז אוכל ארוחות מסודרות ודי קבועות לאורך היום, כך שקל היה להתמקד במה צריך להשתנות, ולא היה צורך להתחיל לבנות תפריט שלם מאפס.
המלצות הדיאטנית לארז ובכלל:
1. להעיף מהבית את השתייה הממותקת
2. להגביל את כמות החטיפים שהוא נוטה לנשנש על הכורסא מול הטלוויזיה
3. להוסיף הרבה ירקות לתפריט
דבר הבעל:
עם הדיאטנית הבנתי שהתזונה שלי מסודרת ומאוזנת למדי, במסגרת המגבלות, ודי קבועה, וכדאי להקפיד על תוספת ירקות, רצוי על חשבון חלק מהפחמימות. כמו כן כדאי להפסיק לחלוטין שתיה ממותקת ולהגדיר מראש את כמות הנשנושים שאני מתכוון לאכול בערב מול הטלוויזיה כך שלא אוכל ישר מהשקית כמות בלתי מוגבלת. עכשיו נשאר לחכות, להתמיד ולראות את השינוי.
פוסטים נוספים בסדרה:
הצעד הבא – מה שיוצא