חמישה טיפים ללייף סטייל בריא

מעוניינת לשמור על אורח חיים בריא?  חמשת הטיפים הבאים הם בשבילך

לא מדובר באופנה חולפת. שמירה על אורח חיים בריא חיונית לחיים פעילים וארוכים ולהפחתת הסיכוי לתחלואה. עם זאת, אם את מעוניינת לעשות שינוי משמעותי שיחזיק למשך זמן, כדאי להתחיל בצעדים קטנים ומבוקרים ולשם כך תוכלי להיעזר בחמשת הטיפים הבאים.

רשימת טיפים לאורח חיים בריא

הטיפ הראשון הוא להתחיל לבצע פעילות גופנית. אם אינך חובבת ספורט תוכלי להתחיל לבצע הליכות ערב או בשעות המוקדמות של הבוקר. הליכה מסייעת להמרצת הדם ולחיזוק השרירים ויש לה גם אפקט מרגיע המסייע בשחרור מתחים וחרדות. היתרון המשמעותי ביותר בהליכות הוא שתוכלי לבצע אותן בכל שעה שנוחה לך, ללא תלות באדם אחר, והן גם אינן עולות כסף. אם תרצי תוכלי לרכוש שעון למדידת דופק וגם להוריד לפלאפון אפליקציות חכמות שנועדו לתכנון מסלול.

הטיפ השני הוא לשמור על כושר גופני, ולשם כך לא מספיקה הליכה בלבד אלא מומלץ להירשם לחוג או למכון כושר. יש כיום חוגים רבים שיוכלו להתאים לך וביניהם חוג זומבה, ריקוד, אירובי, פילאטיס, יוגה וכן הלאה. אם את מעוניינת לשמור על סטייל תמיד תוכלי לקנות ביגוד מתאים המיועד לפעילות גופנית, שלא רק יחמיא לגופך אלא גם ישמור על אוורור העור וינטרל ריחות זיעה.

הטיפ השלישי הוא לשתות מים. זה אולי נשמע טריוויאלי אבל האם את יודעת כמה מים את שותה ביום? סביר להניח שהתשובה שלילית. ההמלצה היא לשתות בין 8-10 כוסות מים ביום ולהימנע משתייה ממותקת. מים יחוללו פלאים גם לעור הפנים שלך. בנוסף, שתיית כוס מים על הבוקר יכולה לשפר את תפקוד מערכת העיכול ולמלא אותך בחיוניות.

הטיפ הרביעי הוא לקבוע תור לטיפול קוסמטיקה רפואית. בין אם הלכת עד היום לקוסמטיקאית רגילה או שלא הלכת כלל, קוסמטיקה רפואית יכולה לעשות פלאים לעור הפנים שלך. התדירות הנדרשת של טיפולי קוסמטיקה רפואית משתנה מאישה לאישה אך תוכלי להתייעץ עם הקוסמטיקאית ולקבל ממנה הנחיות והמלצות.

טיפולי פיגמנטציה רפואית אינם הדבר היחיד שכדאי שתאמצי, אלא גם טיפולים במרפאה לאסתטיקה וזהו הטיפ החמישי.

טיפולים אלו יכולים לסייע בהצערת עור הפנים, טיפוח הגוף והצרת היקפים. כיום יש טכניקות טיפול חדישות המבוססות על טכנולוגיה מתקדמת, שיכולים לעשות פלאים למראה החיצוני ולטשטש את סימני ההתבגרות.