אם יש משהו שמטעין לי את הגוף כמו סוללה חזקה, זה בהחלט שינה טובה.
לא תמיד זה הולך לי. לפעמים אין לי מספיק שעות, לפעמים המחשבות והדאגות טורדניות ולפעמים התנאים לא ממש אופטימליים.
לישון באמצע היום? זה כבר ממש מותרות? מסתבר דווקא שלא
כשהוזמנתי למסיבת עיתונאים בעניין קידום הניפנופ במקומות העבודה, כמובן שהגעתי.
אני מעצבת חללי עבודה ומעולם לא נדרשתי לפינות נימנום. מדובר כאן בשידרוג גדול לעובדים.
השאלה היא איך אפשר לעשות את זה?
מסתבר שיש יום שינה בינלאומי. הוא מצוין בעולם ב15 למרץ בכל שנה. זוהי בהחלט סיבה לחגוג ולעשות סדר באחד הנושאים החשובים ומועילים ביותר לבריאות, למראה ולהרגשה שלנו.
אבי ברססט, מנכ"ל חברת הולנדיה ונציג ישראל בארגון השינה העולמי, הזמין אותנו לחגוג את היום, בחלל העבודה אייקה בתל אביב.
הוא הציג לנו את הפתרון האולטימטיבי לנפנופ – NAP במקומות העבודה.
מדובר ב Sleep pod. זוהי קפסולת שינה נוחה ומפנקת. מעוצבת כחללית סגורה, בה מומלץ לנמנם כרבע שעה באמצע היום ולהיטען באנרגיות חדשות. בנוסף, קיימים אביזרים משלימים כמו כריות נמנום, מסכת עיניים ועוד.
חברות כמו P & G, Google ו- Facebook, זיהו כבר את השעון הביולוגי שלנו, שמפיל אותנו אחרי ארוחת הצהריים. הם אימצו את שיטת הניפנופ ועשו זאת מסיבה אחת פשוטה – פרודוקטיביות.
הם הגיעו למסקנה שצוות עובדים נינוח, ערני וממוקד, הוא יעיל ויצרני יותר.
בחצי שנה האחרונה, גם עובדי חברת הולנדיה בשדרות, הולכים לנמנם 15-20 דק בצהריים וחוזרים עם אנרגיות אחרות.
לדבריהם, מי שיתרגל לכך לא יוכל להפסיק. והתוצאות מצדיקות את קיום הקפסולה במקום העבודה. ניתן לרכוש או אפילו רק לשכור אותו לשימוש חודשי.
אני כבר רואה איך המיטה הסגורה, יכולה לשמש תלמידים עייפים בבתי ספר, נוסעים ממתינים בשדות תעופה, חיילים מותשים בקורסים ועובדים עייפים במשרדים.
אבי ברששט, פועל ליצירת מודעות והנחלת הידע לציבור הרחב בכל הקשור לחשיבות השינה.
הוא חקר את הנושא וחיבר את הספר NAP, המתמחה בהנדסת שינה. ספר המכיל טיפים ועצות מלומדות ופרקטיות, בו שבו את עיני האיורים המקסימים של רות גווילי.
נראה לי שאכנס עם הספר למיטה לקרוא קצת טיפים ולנמנם. אין כמו שנ"צ של שישי!
