אי הזיכרונות הטובים, ותרגיל הקונכיה:
בדיוק לקראת סופו של החופש, יש לי הצעה איך לחרוט בלב של הילדים ושלכם כמשפחה, זיכרונות טובים שישמשו בתור "אי מפלט" גם ברגעים פחות מוצלחים שהחיים מביאים עמם.
כמו קונכיה של ים, שמביאה איתה רעש גלים רכים, וחווית ילדות מיד מציפה בכל החושים.
התרגיל מבוסס גישת CBT לפיה מחשבה משפיעה על רגש, תחושה והתנהגות:
בערב לפני השינה, תבחרו את הזיכרון הכי משמעותי שלכם כמשפחה יחד בחופשת הקיץ. תסגרו את האור, ובקול רך תגידו להם לנשום לאט, רגוע, ותתארו לילדים את הרגע שבחרתם. תתארו את הצלילים, את הריחות, את הצבעים, תשמיעו קול של ים, רוח, ציפור, תהפכו את הרגע הזה לציור ומוסיקה במילים. תוכלו לחזור במשך כמה לילות בדיוק על אותו טקס, ובהמשך, כשיגיעו במהלך השיגרה רגעים בהם תרצו לעזור לילד שלכם, וגם לעצמכם, להירגע, תגידו בקול: ועכשיו נחזור ל"אי הזיכרונות הטובים ונרגיע את הלב"….
לעיתים אנו מכירים בערכו של רגע, רק כשהוא הופך לזיכרון…..
להתראות, עדי
M.A אבחון וטיפול בלקויות למידה, אתגרי קשב, הדרכת הורים, מתמחה בפסיכותרפיה CBT
http://www.adi-kaufman.com/
