.
09 – לפני אימון יוגה
בננה, 7 שקדים, תמר מג'ול
12:00 – אחרי האימון
גמבה, מלפפון, עגבניות שרי
2 כפות קוטג' + 2 כפות יוגורט כבשים
תפוח
13:30
סלט ירקות גדול עם יותר מחצי כף שמן זית וחצי אבוקדו
חזה עוף מאודה בשמן קוקוס ושום (בגודל של כף היד)
2 כפות שעועית אזוקי מונבטת ומבושלת + 2 כפות קינואה
16:30
גמבה, 3 עלי כרוב אדום, עגבניות שרי, חופן קטנה של דובדבנים
17:00
סלט חסה וסלרי עם שמן זית
כף שעועית אזוקי וכף קינואה לצד המרק
20:00
גזר, מלפפון
פרוסה קטנה של חזה עוף ו2 כפות שעועית אזוקי עטופים ברול של כרוב אדום
22:30
מרק מיסו עם "ספגטי" זוקיני ובצל ירוק
סלט קולורבי וגזר עם כף אבוקדו
2 ביצים
כף קוטג' וכף "ביו-קרם" עיזים 5%
.
סופשבוע מתקרב, איזה כיף! גם אתם תעשו חיים בסופשבוע, עם הרבה מנוחה פעילה
ולשמור על התזונה נכונה גם בוויקנד,
כי כבר בתחילת השבוע אנחנו נפגשים לאימון חדש לגמרי שימציא מחדש
את המושג חיטוב וכולו לירכיים, ישבן, בטן, רגליים, והמסת שומנים בחום גבוה 🙂
אנחנו הולכים לתת באימון הזה את הכל!
.
מתאמנים בסופשבוע? כאן תמצאו את האימונים המנצחים והפופלריים לכל חלק בגוף שתרצו לחטב
תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי – מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים,
רעיונות, טיפים להצלחה שלכם,עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב! נתראה שם!
…. חדשים בעולם הכושר ותזונה ורוצים להתחיל להתאמן ולאכול נכון ? קלי קלות!
קראו "איך להתחיל להתאמן ב WOW your body" ותכנית תזונה לגוף חטוב SUPER HOT BODY
ותתחילו את המהפך האישי שלכם!
.
רוצים עוד מתכונים טעימים ובריאים? תמצאו אותם כאן בבלוג ובקטגוריית מתכונים אתר– תיהנו!
.
שיהיה לכם סופשבוע מקסים!
.
בהרבה אהבה, ג’ני