מאת ד"ר שירי שדה שרביט
מגיל צעיר, רבות מאיתנו מקבלות מסרים סותרים לגבי הגוף הנשי – מצד אחד, אנחנו חיות במאה ה-21 ונשים יכולות לחגוג את מי שהן, להשיג הכל כמו גברים ולהיות מאושרות בחלקן. אבל מצד שני, כוחות חזקים בסביבה מעבירים לנו מסרים לגבי אידיאל יופי מצומצם ונוקשה שעלינו לעמוד בו. הלחצים מגיעים מכל כיוון – קרובי משפחה שמעירים לילדה קטנה שהיא עלתה במשקל במהלך חופשה משפחתית, מדריך בחוג שמזהיר למעט בפחמימות והדמויות הנשקפות אלינו ממסך הטלוויזיה, שמרביתן עדיין מדגימות מראה וצורת גוף שמרבית הנשים לא יוכלו לעולם להשיג. בשנים האחרונות, הרשתות החברתיות הצטרפו לעניין, כאשר הן פעמים רבות מדגישות אלמנטים מסוימים בהופעה החיצונית, תוך כדי שימוש בפילטרים מחמיאים, תאורה מקצועית, ואפשרויות עריכה דיגיטליות. בכך, הן יוצרות אשליה שהדמות הנשקפת אלינו בפוסטים בפייסבוק ובסטורי באינסטגרם הינה אישה מציאותית ושאם נתאמץ מספיק אולי נוכל לדמות לה, אולם אין זה נכון!
אולי גם את מרגישה שהושפעת מאוד מהאידיאל החברתי לגבי גוף רזה מדי או שרירי מאוד. קיבלת מסרים על כך שזה יעשה אותך אישה מוצלחת יותר, מאושרת יותר ומושכת יותר לסביבה ולבני/בנות זוג. ייתכן שאת כבר עסוקה בהתנהגויות שאמורות להביא אותך לעבר האידיאל שנראה לך אפשרי – עוסקת בספורט בצורה כפייתית, מודדת את עצמך, סופרת קלוריות ללא הפסקה, ואולי גם נמנעת מפעילויות שעשויות לגרום לך להרגיש טוב. אבל תתארי לעצמך איך היית יכולה להרגיש ללא השיפוט העצמי הזה? מה היית יכולה להשיג בחיים אם היית מפנה את האנרגיה השלילית הזו אל תחומים אחרים בחיים שלך?
דימוי גוף שלילי – כלומר, החוויה שהגוף שלי לא עומד בסטנדרטים של איך שהייתי רוצה להיראות – הוא תופעה שמטרידה למעלה מ-50% מהנשים, בכל הגילאים. אבל זה לא חייב להיות כך. את לא חייבת להרגיש רע עם הגוף שלך, לא צריכה לדחוק את הבטן פנימה בכל מבט מקרי במראה, לא חייבת לספור קלוריות ולמנוע מעצמך באופן מוחלט את מה שאת אוהבת לאכול, רק כי הפנמת את המבט הביקורתי של הסביבה.
לאחרונה, אני וצוות חוקרות מבי"ס ברוך איבצ'ר לפסיכולוגיה במרכז הבינתחומי, בשיתוף ובתמיכת "סופר-פארם", פיתחנו פלטפורמה דיגיטלית שתסייע לך ולנשים בישראל ליהנות מדימוי גוף בריא וחיובי יותר. כך נוכל להעניק לך מידע ורעיונות לטכניקות שיעזרו לך להרגיש טוב יותר עם גופך – לטפל טוב יותר בעצמך, להרגיש טוב יותר עם מי שאת, ולהתמקד בדברים החשובים לך באמת. במיוחד, נעזור לך לעמוד באתגרים, לאכול בצורה מאוזנת יותר, להתבונן על עצמך באופן חיובי יותר, להשתמש במדיה חברתית בצורה בריאה ולהגביר את המחשבות החיוביות. התכנים במתחם נבדקו במחקרים על אלפי נשים בארה"ב ובאירופה, והם זמינים לך כאן בכל עת, מכל מקום, בקצב שלך ובאנונימיות.
אנחנו ב-everyBody מאמינות שהשינוי יכול להיות אפשרי, והוא בהישג ידך.
** ד"ר שירי שדה שרביט, פסיכולוגית קלינית וחוקרת מביה"ס ברוך איבצ'ר לפסיכולוגיה במרכז הבינתחומי הרצליה, בשיתוף רשת סופר-פארם מובילה מחקר שפיתחה עם קולגות באוניברסיטת סטנפורד בארה"ב, המספק מגוון כלים לעזרה עצמית דיגיטלית המסייעים בשיפור דימוי גוף. המחקר בוצע בארה"ב ובאירופה, וכעת, עם שובה של החוקרת לארץ והצטרפותה למרכז הבינתחומי, היא מובילה אותו גם בישראל. מוזמנות למלא את השאלון ולהצטרף
