הבלוג של wowyourbody

בלוג הכושר של ג'ני

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תהנו מאימוני כושר יעילים, מתכונים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצים להתאמן ואין לכם כוח לבד? מעוניינים לשפר את המראה הגופני שלכם ולרדת במשקל? רוצים לאכול יותר... +עוד

הצטרפו wow your body תגלו עולם של כושר ותזונה נכונה כדי שתרגישו ותיראו WOW! תהנו מאימוני כושר יעילים, מתכונים וטיפים שוטפים להצלחה. רוצים להתאמן ואין לכם כוח לבד? מעוניינים לשפר את המראה הגופני שלכם ולרדת במשקל? רוצים לאכול יותר בריא אז הגעתם למקום הנכון ג'ני פלדשטיין קפלן מאמנת כושר אישית, יועצת תזונה תעזור לכם בתהליך בדרך להצלחה ג'ני, בעלת בלוג כושר תזונה ואורח חיים בריא עוזרת לאנשים לעצב ולפסל את הגוף ולהתאהב בו מחדש- יפה, מוצק, חטוב, גמיש ומלא אנרגיה. את עולם הכושר אני גיליתי לפני 10 שנים והתמכרתי להרגשה המדהימה ולפלאים שזה עושה לגוף ולנפש. מאז אני עוסקת באופן קבוע ואינטנסיבי במגוון פעילויות: אימוני כושר לחיטוב הגוף, יוגה, קרוספיט, ריצה, אופניים, קיקבוקסינג, סקי ועוד. אהבה גדולה לכושר, ספורט, אורח חיים בריא, תזונה נכונה ובישול הביאו אותי למקצוע הזה - להיות מאמנת כושר, מקצוע שאני נהנית ממנו כל יום מחדש וחשה סיפוק אדיר להביא את המתאמנים שלי להצלחה ולגוף מדהים וחטוב כמו שתמיד חלמו ואף לא העיזו לחלום, להיות בכושר הכי טוב שהיו אי-פעם ולראות את הניצוצות בעיניים כשמתחילים את האימון. הקמתי את הבלוג מתוך מטרה לקדם ולהכיר לכם את עולם הכושר, תזונה ובריאות בדרך שונה והרבה יותר מהנה לגרום לכם לעשות את השינוי ואת המהפך מבחינת מראה, אורך חיים והרגשה טובה שתוביל אתכם אל השינוי שתמיד רציתם. אחת המטרות שלי היא להקים קהילה של אנשים שחיים ונושמים את עולם הכושר ותזונה בריאה כדרך חיים מהנה ומספקת בשיטות ייחודיות ואפקטיביות ומרתקות. בבלוג תמצאו אימוני כושר אישיים ברמות שונות בשילוב של הכוונה לתזונה נכונה הכוללת תכניות תזונה, מתכונים וכלים נוספים שיגרמו לכם להשיג את המטרות שהצבתם לעצמכם בדרך חדשה ולשנות את אורך החיים שלכם לטוב יותר רוצים להיכנס לכושר ולא יודעים איך? מתאמנים ומשקיעים שעות רבות ללא תוצאות? שיפור מראה לפני חתונה? חזרה לגזרה אחרי לידה? להוריד במשקל ולשפר את איכות החיים שלכם? להשיג תוצאות מרשימות זהו דף בשבילכם! אימוני הכושר שלי: אימונים ביתיים, קצרים, סופר-אפקטיביים ויעילים בהדרכתי המלאה הכוללים הסברים מפורטים וביצועים מדויקים של כל אימון שגם אתם תוכלו להנות, כדי שתשיגו גוף חטוב, מוצק ושתהיו בכושר. חשבתם שתזונה בריאה היא לא טעימה? שאוכל בריא מסובך להכנה? יש לי חדשו ת בשבלכם אצלי בבלוג תהנו ממגוון מתכונים ומאכלים בריאים, טעימים וקלים להכנה שיקחו אתכם לגוף חטוב ובריא כנסו לבלוג ותהנו:http://saloona.co.il/members/wowyourbody ערוץ הכושר שלי : http://www.youtube.com/user/wowyourbody החזון שלי לפתח קהילה שתחווה שאת העולם שלי, קהילה של אנשים שנהנים מאורך חיים בריא, ספורטיבי בשילוב של תזונה בריאה, טעימה ומהנה. המטרה שלי היא לחשוף בפני כמה שיותר אנשים בארץ ובעולם את אורך החיים שלי כדי שאתם תשיגו את המטרות שלכם. פייסבוק: http://www.facebook.com/pages/WOW-your-body-%D7%91%D7%9C%D7%95%D7%92-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%A9%D7%9C-%D7%92%D7%A0%D7%99/202304893136296

עדכונים:

פוסטים: 331

עוקבים: 227

החל מיוני 2011

הן פריכות, טעימות ונמסות בפה ויותר בריאות – עשויות מקמח כוסמין וללא סוכר. מה עוד צריך בשביל להתפנק קצת מבלי להרגיש ייסורי מצפון? קבלו מתכון של דבורה, מתאמנת WOW מקסימה

14/06/2013

הי חברים,

שמחה לשתף איתכם מתכון מצוין לעוגיות בריאות יותר שחלקה איתנו דבורה, מתאמנת WOW המקסימה

שאחראית כבר על כמה וכמה מתכונים מדהימים וטעימים בבלוג.

אלו עוגיות מבצק כוסמין עם תמרים ואגוזים והכי חשוב ללא סוכר

מצרכים:

3 וחצי כוסות קמח

300 גר’ חמאה רכה

1 שקית אפיה

1כפית תמצית ווניל

חצי כוס מים פושרים

למלית :

1 מיכל ממרח תמרים (450 גר’)

1 כפית קנמון

רבע כפית צפורן

1  כוס אגוזי מלך קצוצים

ההכנה

מחממים תנור ל170 מעלות

לשים כל חומרי הבצק לבצק חלק מחלקים ל2 (אני חלקתי ל4)

מרדדים  כל חלק למלבן על נייר אפיה מקומח לעובי של 1/2סמ’

מיישרים עם סכין לקבלת מלבן אחיד

מערבבים:

ממרח תמרים קנמון +קנמון +צפורן מורחים על הבצק בנדיבות גם על השוליים

אחרי המריחה מפזרים אגוזים מגלגלים ושמים בתבנית מרופדת בנייר אפיה

כך עושים עם שאר חלקי הבצק

אופים 35 דקות בדיוק עד להזהבה (ניתן לפזר אבק סוכר להגשה)

הערה חשובה: צריך לחתוך בעדינות מירבית כשזה חם ורק יצא מהתנור

כי אם לא כן זה כלכך פריך שכשזה קר זה יתפורר וחבל על כל המאמץ

למתכונים נוספים של דבורה בבלוג – מתאמני WOW מבשלים

שיהיה לכם בתיאבון וסופשבוע נעים

תעקבו אחרי בדף הפייסבוק שלי מדי יום אני מעלה מתכונים קלים, בריאים וטעימים, רעיונות,

טיפים להצלחה שלכם, עצות ועדכונים נוספים שיעזרו לכם להגיע לגוף בריא וחטוב.

בהרבה אהבה

ג’ני

עוד מהבלוג של wowyourbody

תצוגה מקדימה

איך להוריד את הבטן הזו? לא אוכלים מה שמוכרים לנו בפרסומות

שבוע טוב, חברים יקרים! השאלה הכי נפוצה ששואלים אותי - איך מורידים את הבטן הזו? (אחרי זה בד"כ מצטרפים התיאורים הבלתי מחמיאים לאזור הזה של הגוף)  הטבלה הזו מכילה את...

תגובות

טופ 20 - בלוגי אוכל

מקרא:

  • פוסט בירידה
  • פוסט בעלייה
  • פוסט דורך במקום
  • פוסט חדש במצעד

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

בחזרה למעלה